すき家 とろ～りチーズカレーのカロリーは566〜1,487kcal
566kcal（ミニ）
1日の2128%エネルギー566kcal · 1日の2128%
たんぱく質18.7g · 1日の23%
脂質21.4g · 1日の35%
炭水化物75g · 1日の24%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから43位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 34%C 53%
すき家でこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「チーズカレー」と比べる
基準 = この商品 566kcalすき家 とろ～りチーズカレーこの商品
566kcal基準
カリカリチーズカレーパンヴィ・ド・フランス
317kcal−249
チーズキーマカレーマッスルデリ
381kcal−185
黒毛和牛のブラックチーズカレーnosh
468kcal−98
3種のチーズカレーほっともっと
547kcal−19
だし割りチーズカレーうどん得得 · 全5通り
769kcal+203
ネオカシミールチーズカレー松屋
870kcal+304
チーズカレーCoCo壱番屋
896kcal+330
和風とろ～りチーズカレーなか卯 · 全2通り
1,324kcal+758
「チーズカレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
とろ～りチーズカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 566 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 841 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 579 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 1,069 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから43番目
低いほうから38%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの35%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.3g足りません。また、脂質が11.4g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より247kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、32kcal低い数字です。
- サイズ・種類は4通り
いちばん小さいもので566kcal、いちばん大きいもので1,487kcal。921kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
154分
ジョギング
77分
自転車
98分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「とろ～りチーズカレー」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。