夢庵のカロリー・栄養成分一覧
ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- 牡蠣フライとおぼろ豆富のおろし煮252 kcal
- かけうどん265 kcal
- せいろうどん278 kcal
- とろろせいろうどん311 kcal
- 【小学生以下限定】ラッキーポテからセット(コイン付き)350 kcal
食事の平均は750kcal。いちばん重いのは「夢郎うどん (3玉盛り)」の1,484kcal。
夢庵 メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全259品を名前でさがす
- 名古屋コーチンの親子重(お味噌汁・お新香付) 814kcal
- 名古屋コーチンの親子重ミニ大根サラダセット 937kcal
- はらこ飯風せいろ御飯膳 868kcal
- 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳 736kcal
- 栗おこわせいろ御飯膳 639kcal
- 名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん 506kcal
- 名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん+栗おこわセット 872kcal
- とろーり半熟卵の月見天丼 997kcal
- 牡蠣の卵とじ丼とカレーうどんの秋うらら膳 955kcal
- 広島産大粒牡蠣フライ定食(3個) 841kcal
- 広島県産大粒牡蠣フライ(3個) 477kcal
- 広島産大粒牡蠣フライ定食(4個) 941kcal
- 広島県産大粒牡蠣フライ(4個) 577kcal
- 季節の天ぷら盛り合わせ(1人前) 201kcal
- 瀬戸内産牡蠣ポン酢(2個) 56kcal
- 季節の天ぷら盛り合わせ(2人前) 401kcal
- 瀬戸内産牡蠣ポン酢(4個) 109kcal
- 牡蠣フライとおぼろ豆富のおろし煮 252kcal
- (単品)はらこ飯風せいろ御飯 475kcal
- (単品)栗おこわ 367kcal
- (単品)瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯 463kcal
- 広島県産大粒牡蠣フライ(2個) 320kcal
- 合い盛り夢庵御膳(小うまか丼) 1162kcal
- 夢庵御膳(小うまか丼) 1043kcal
- うな重小天ぷら膳(お吸い物・お新香付・小鉢付) 1086kcal
- 刺身4点盛りと小天ぷら膳 653kcal
- 特上うな重小天ぷら膳(お吸い物・お新香付・小鉢付) 1459kcal
- うな重(お吸い物・お新香付) 892kcal
- 特上うな重(お吸い物・お新香付) 1265kcal
- 天せいろそばと小ねぎとろ丼 1021kcal
- かれいの煮付け定食 506kcal
- こぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳 904kcal
- こぼれいくらの海鮮茶漬け膳 710kcal
- こぼれいくらの海鮮丼(お味噌汁・お新香付き) 643kcal
- すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん定食(鱈4個) 877kcal
- ひれかつ定食 920kcal
- 若鶏と彩り野菜の黒酢あん定食(若鶏4個) 1026kcal
- ひれかつおろしポン酢定食 922kcal
- ひれかつ&長崎県産あじフライ定食 965kcal
- 若鶏の竜田揚げおろしポン酢&テリタル定食 962kcal
- 国産さば塩焼き定食 732kcal
- レモン牛焼きしゃぶ定食 1075kcal
- シャインマスカットのソフトパルフェ 223kcal
- シャインマスカットのゼリー 108kcal
- シャインマスカットの甘味三彩 322kcal
- シャインマスカットのソフト白玉あんみつ 327kcal
- シャインマスカットの白玉あんみつ 249kcal
- シャインマスカット 61kcal
- シャインマスカットの豆乳チーズケーキ 260kcal
- 赤身ローストビーフポテトサラダ添え 153kcal
- (単品)レモン牛焼きしゃぶ 719kcal
- 栃尾揚げ ハーフ 197kcal
- 刺身4点盛り(2人前) 132kcal
- 栃尾揚げ 378kcal
- 刺身4点盛り(3人前) 193kcal
- 月見つくね串(2本) 211kcal
- 山盛りポテトフライ 558kcal
- 月見つくね串(3本) 272kcal
- 山盛りポテトフライ(明太マヨ付) 726kcal
- 手羽先唐揚げ(2本) 361kcal
- メヒカリの唐揚げ 161kcal
- 長崎県産あじフライ(1枚) 131kcal
- 国産もつ煮豆富 288kcal
- 明太ポテトサラダ 167kcal
- おつまみ唐揚げ(4個) 411kcal
- いかげそ唐揚げ 325kcal
- 自家製おぼろ豆富(くるみだれ付) 181kcal
- ひれかつ&長崎県産あじフライ 601kcal
- 人気フライ盛り合わせ(2~3人前) 1189kcal
- 小松菜と湯葉の昆布和え 60kcal
- 焼きおにぎり 171kcal
- 枝豆 89kcal
- うなぎ蒲焼 368kcal
- せいろそば 377kcal
- くるみそば 573kcal
- とろろせいろそば 411kcal
- 天せいろそば 630kcal
- 天せいろそば(くるみだれ付き) 799kcal
- ねばとろそば 585kcal
- 特盛せいろそば(3玉盛り) 1068kcal
- 二色合い盛り天せいろ 775kcal
- 特盛天せいろそば(3玉盛り) 1322kcal
- 豚つけそば 737kcal
- 夢庵特製カレーそば 762kcal
- 天ぷらそば 706kcal
- 夢庵特製豚カレーそば上海老天付き 829kcal
- かけそば 472kcal
- 夢郎うどん (1.5玉盛り) 990kcal
- 天せいろうどん 531kcal
- 夢郎うどん (3玉盛り) 1484kcal
- 天せいろうどん(くるみだれ付き) 699kcal
- せいろうどん 278kcal
- とろろせいろうどん 311kcal
- くるみうどん 474kcal
- ねばとろうどん 486kcal
- 夢庵特製カレーうどん 663kcal
- 天ぷらうどん 525kcal
- 夢庵特製豚カレーうどん上海老天付き 730kcal
- かけうどん 265kcal
- 自家製くるみだれ 253kcal
- とろろ 33kcal
- お替わり 夢郎スープ 164kcal
- 温泉玉子 86kcal
- 御飯 297kcal
- 納豆 56kcal
- 明太子 30kcal
- (単品)大根おろし 11kcal
- 北海道産じゃがいも使用ほくほくコロッケ(1個) 194kcal
- 上海老天ぷら盛り合わせ(1人前) 292kcal
- 唐揚げ(2個) 232kcal
- 上海老天ぷら盛り合わせ(2人前) 584kcal
- トッピング用もち天(2個) 166kcal
- 明太マヨ 168kcal
- 上海老天丼 627kcal
- 上海老天重 801kcal
- 上海老天(1本) 86kcal
- もちの天ぷら(4個) 350kcal
- いか天(2個) 67kcal
- 舞茸天(2個) 97kcal
- かぼちゃ天(2個) 78kcal
- れんこん天(2個) 136kcal
- おくら天(4本) 94kcal
- 牛カルビすき焼き鍋と鍋セット 1021kcal
- 牛カルビすき焼き鍋 609kcal
- 牛カルビすき焼き鍋(お肉ダブル)と鍋セット 1359kcal
- 牛カルビすき焼き鍋(お肉ダブル) 947kcal
- 豆富豚チゲと鍋セット 1043kcal
- 豆富豚チゲ 630kcal
- 豆富豚チゲ(お肉ダブル)と鍋セット 1299kcal
- 豆富豚チゲ(お肉ダブル) 886kcal
- 鍋用うどん 110kcal
- おかわり鍋用たまご 91kcal
- ねぎとろ丼 564kcal
- ねぎとろ丼ダブル 710kcal
- ひれかつ丼 870kcal
- 赤身ローストビーフ丼味噌汁セット 490kcal
- ひれかつ丼ダブル 1143kcal
- 赤身ローストビーフ丼小麺セット 465kcal
- 夢庵うまか丼 657kcal
- 小ひれかつ丼 528kcal
- 小天丼 446kcal
- 小ねぎとろ丼 391kcal
- 小海鮮丼 414kcal
- 小鶏竜田てりたま丼 565kcal
- 江戸前風深川御飯 387kcal
- 小御飯 223kcal
- 大盛り御飯 482kcal
- お味噌汁 24kcal
- 【単品】すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん(鱈4個) 520kcal
- 【単品】若鶏と彩り野菜の黒酢あん(若鶏4個) 670kcal
- ひれかつ 554kcal
- ひれかつおろしポン酢 558kcal
- 若鶏の竜田揚げおろしポン酢&テリタル 606kcal
- かれいの煮付け 150kcal
- 国産さばの塩焼き 376kcal
- お昼の彩り和膳(竜田揚げおろしポン酢) 749kcal
- お昼の彩り和膳(すけそう鱈の黒酢あん) 662kcal
- お昼の彩り和膳(ひれかつ煮) 749kcal
- お昼の彩り和膳(長崎県産あじフライ&唐揚げ) 857kcal
- お楽しみ膳(小まぐろサーモン丼) 717kcal
- お楽しみ膳(深川御飯) 701kcal
- お昼のお楽しみ膳(小鶏竜田てりたま丼) 880kcal
- 赤身ローストビーフ丼せいろそばセット 855kcal
- ランチ天丼せいろそばセット 993kcal
- ランチ天丼選べる小麺・お新香付 616kcal
- ランチ天丼お味噌汁・お新香付 640kcal
- すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あんランチ(鱈4個) 847kcal
- 若鶏と彩り野菜の黒酢あんランチ(若鶏4個) 996kcal
- ひれかつおろしポン酢ランチ 885kcal
- ひれかつランチ 883kcal
- 若鶏の竜田揚げおろしポン酢ランチ 826kcal
- お昼の夢うどん膳(三つ仕切り+せいろうどん) 442kcal
- 若鶏の竜田揚げ南蛮風ランチ 953kcal
- お昼の夢そば膳(三つ仕切り+せいろそば) 542kcal
- かけうどんと小天丼セット 711kcal
- せいろそばと小天丼セット 823kcal
- 若鶏の唐揚げランチ 1090kcal
- 【ランチ限定価格】北海道濃厚ソフト 125kcal
- 【ランチ限定価格】黒糖ゼリーソフト 244kcal
- 【ランチ限定価格】夢庵プリン 168kcal
- お子様うどんセット 521kcal
- お子様ねぎとろ丼 602kcal
- お子様はんばーぐ 659kcal
- お子様低アレルゲンカレー 483kcal
- お子様焼きおにぎり 503kcal
- ちびっこうどん(ゼリー付) 214kcal
- お子様ソフト 88kcal
- ラッキーミニねぎとろ丼御膳 977kcal
- ラッキーミニ天丼御膳 1037kcal
- 【小学生以下限定】ラッキーポテからセット(コイン付き) 350kcal
- わいわいコース(うまか丼) 1047kcal
- わいわいコース(ねぎとろ丼) 954kcal
- わいわいコース(天丼) 1068kcal
- 【ほろ夢セット】 生ビール[中ジョッキ] 112kcal
- 【ほろ夢セット】 生搾りレモンサワー 74kcal
- 【ほろ夢セット】 翠(すい)ソーダ割り 71kcal
- 【ほろ夢セット】 かん酒(小) 174kcal
- 【ほろ夢セット】 ひや酒(小) 174kcal
- 【ほろ夢セット】 角ハイボール 103kcal
- 豆富のサラダ(味噌ドレッシング) 322kcal
- 大根パリパリサラダ(味噌ドレッシング) 246kcal
- 豆富のサラダ(玉ねぎ醤油ドレッシング) 183kcal
- 大根パリパリサラダ(玉ねぎ醤油ドレッシング) 107kcal
- ミニ大根サラダ(味噌ドレッシング) 123kcal
- ミニ大根サラダ(玉ねぎ醤油ドレッシング) 53kcal
- キリン一番搾り中生ビール(ハッピーアワー)[中・380ml ジョッキ] 112kcal
- 白鷹(かん酒)小とっくり(ハッピーアワー) 174kcal
- 白鷹(ひや酒)小とっくり(ハッピーアワー) 174kcal
- いいちこ(ハッピーアワー) 88kcal
- 黒霧島(ハッピーアワー) 81kcal
- 十割 グラス(ハッピーアワー) 83kcal
- 角ハイボール(ハッピーアワー) 103kcal
- キリン一番搾り生ビール[中・380ml ジョッキ] 112kcal
- キリン一番搾り小生ビール[小・250ml グラス] 80kcal
- アサヒスーパードライ(中瓶) 213kcal
- 七賢(しちけん)(300ml瓶) 312kcal
- 臥龍梅(がりゅうばい)(グラス) 94kcal
- 菊水(300ml瓶) 298kcal
- 本醸造立山(冷酒)90ml 96kcal
- 白鷹(かん酒)小とっくり 174kcal
- 白鷹(ひや酒)小とっくり 174kcal
- 生搾りレモンサワー 74kcal
- 梅酒サワー 86kcal
- はちみつレモンサワー 132kcal
- 梅酒 86kcal
- グラスワイン赤 88kcal
- グラスワイン白 88kcal
- デカンタワイン 赤 365kcal
- デカンタワイン 白 365kcal
- ウーロンハイ 89kcal
- いいちこシルエットグラス 88kcal
- いいちこボトル720ml【ボトルキープできます!】 1051kcal
- 黒霧島グラス 81kcal
- 黒霧島ボトル900ml【ボトルキープできます!】 1213kcal
- 十割 グラス 83kcal
- 十割 ボトル720ml【ボトルキープできます!】 1001kcal
- 黒ッキリボール 81kcal
- 角ハイボール 103kcal
- 翠(すい)ボトル700ml【ボトルキープできます!】 1652kcal
- 翠(すい)ソーダ割り 71kcal
- 翠(すい)ソーダ割り+青じそ 71kcal
- 黒糖ゼリーと抹茶ムース 389kcal
- 抹茶ソフト白玉あんみつ 310kcal
- 白玉あんみつ 219kcal
- ソフト白玉あんみつ 297kcal
- いちごのモンブラン 239kcal
- チョコオンチョコレートケーキ(ホイップクリーム添え) 397kcal
- 豆乳のチーズケーキ(木苺ソース) 232kcal
- 冷し白玉しるこ 320kcal
- 抹茶ゼリーソフト 279kcal
- 抹茶ゼリー 205kcal
- 夢庵プリン 168kcal
- 北海道濃厚ソフト 125kcal
- 北海道濃厚ソフトダブル 249kcal
- 北海道濃厚ソフト(チョコソース) 219kcal
- 北海道濃厚ソフトダブル(チョコ) 343kcal
- 黒みつきなこソフト 191kcal
- 黒糖ゼリーソフト 244kcal
- チョコレートパルフェ 339kcal
夢庵の特徴
すかいらーくグループの和食ファミレス。寿司やそば、御膳ものを家族向け価格で提供しています。和食は選び方次第で軽くも重くもなるジャンルですが、商品ごとに価格とカロリー・塩分が公開されているので、御膳とアラカルトを数字で比較できます。
夢庵は「せいろ」と「焼き魚」で軽く、「うどんの盛り」で重くなる
夢庵はすかいらーくグループの和食ファミレスで、公式がカロリーと食塩相当量を公開しています(たんぱく質・脂質は非公開)。ファミリーレストラン19チェーンの中で食事メニューの平均は742kcal、500kcal未満は17%。和食の店ですが、1品で1日目標の半分(3.75g)を超えるメニューは46%あります。
軽く済ませたい日の夢庵
| 商品 | エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|---|
| かれいの煮付け | 150kcal | 1.5g |
| せいろうどん | 278kcal | 2.8g |
| とろろせいろうどん | 311kcal | 3.6g |
| 瀬戸内産鱧の季節天ぷら盛り合わせ | 325kcal | 1.1g |
| 国産さばの塩焼き | 376kcal | 2.5g |
| 小天丼 | 446kcal | 1.2g |
塩分で見ると「小天丼」446kcal・1.2gと「かれいの煮付け」150kcal・1.5gが基準です。同じうどんでも「かけうどん」は265kcalで食塩相当量4.6g、「せいろうどん」は278kcalで2.8g。だしを飲むかけより、つけて食べるせいろのほうが塩分は軽くなります。
しっかり食べる日の夢庵
| 商品 | エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|---|
| ひれかつ丼ダブル | 1,143kcal | 5.0g |
| 特上うな重(お吸い物・お新香付) | 1,265kcal | 9.1g |
| 特盛天せいろそば(3玉盛り) | 1,322kcal | 6.4g |
| 牛カルビすき焼き鍋(お肉ダブル)と鍋セット | 1,359kcal | 6.5g |
| 特上うな重小天ぷら膳 | 1,459kcal | 10.4g |
| 夢郎うどん(3玉盛り) | 1,484kcal | 18.6g |
「夢郎うどん」は3玉盛りで1,484kcal・食塩相当量18.6g、1.5玉盛りでも990kcal・10.9g。うどん1杯で1日の塩分の2.5日分です。しっかり食べる日は「ひれかつ丼ダブル」(1,143kcal・5.0g)のように、塩分が半日分で収まる品を選ぶ余地があります。
サイド・トッピング
- いか天(2個):+67kcal、かぼちゃ天(2個):+78kcal、上海老天(1本):+86kcal
- 納豆:+56kcal、とろろ:+33kcal、明太子:+30kcal
- 大盛り御飯:+482kcal、おつまみ唐揚げ(4個):+411kcal
よくある質問
Q. 塩分が少ないメニューは?「鍋用うどん」0.3g、「瀬戸内産鱧の季節天ぷら盛り合わせ」1.1g、「小天丼」1.2g、「かれいの煮付け」1.5g。
Q. ゆめあん食堂との違いは?夢庵から派生した日常使いの食堂業態です。数値はゆめあん食堂のページに分けて載せています。
Q. 数値の出どころは?夢庵公式サイト(すかいらーくグループ)の栄養成分情報です(最終確認 2026-09-10)。
データで見る 夢庵
- 掲載品数
- 259品
- 平均
- 485kcal
- 中央値
- 391kcal
- 最小 〜 最大
- 11–1652kcal
- 食塩相当量 平均
- 3.6g
- 食事メニューの平均
- 750 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから35番目ファミリーレストラン50チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 17%食事127通り中21通り
- 塩分が1日目標の半分以上
- 45%1品で3.75g以上
- PFCの内訳
- 非公開公式がカロリー中心の開示
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ほかのファミリーレストランチェーン
30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
出典:夢庵公式サイト このページの数値は夢庵が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-10です。