夢庵くるみそばのカロリーは573kcal

✓ 公式データ夢庵食事冷しそば最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

夢庵の食事132品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

夢庵でこれより軽い冷しそば

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
TO季節天ぷらぶっかけそば	ゆめあん食堂	573	—	—	—	3
朝そばたまご・わかめ冷	ゆで太郎	573	—	—	—	—
冷したぬきそば	いろり庵きらく	573	—	—	—	—
はいからそば＆ベーコンエッグ並	なか卯	574	28.5	20.5	67.7	5.8
冷しちくわ天温玉そば	杵屋	574	—	—	—	3.9
大海老天牛肉とろろそば	和食さと	571	—	—	—	5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	【ほろ夢セット】翠（すい）ソーダ割り	71	644 kcal
いちばん重いドリンク	デカンタワイン白	365	938 kcal
いちばん軽いサイド	瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個）	56	629 kcal
いちばん重いサイド	大盛り御飯	482	1,055 kcal

同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから31%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより137kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると8kcal軽い数字です。

ウォーキング

156分

ジョギング

78分

自転車

99分

水泳

68分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
広島県産大粒牡蠣フライ（4個）	577	—	—	—	3.9
小鶏竜田てりたま丼	565	—	—	—	1.6
ねぎとろ丼	564	—	—	—	4.3
ねばとろそば	585	—	—	—	5.9
山盛りポテトフライ	558	—	—	—	2.5
ひれかつおろしポン酢	558	—	—	—	3.9
ひれかつ	554	—	—	—	3.5
ひれかつ＆長崎県産あじフライ	601	—	—	—	3.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース	鎌倉パスタ	573	24.4	11.3	88.2	4.3
D’sおろしチキン＆ベーコンブロッコリー	デニーズ	573	33.4	24.7	57	3.1
縞ホッケの醤油昆布だし漬定食	華屋与兵衛	573	—	—	—	6.1
夜ＢＱ・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン	バケット	573	24.4	36.2	37.9	3.2
TO季節天ぷらぶっかけそば	ゆめあん食堂	573	—	—	—	3
③スクランブルエッグモーニング	むさしの森珈琲	573	—	—	—	3.2
ハンバーグステーキじゃがいものローストとデミグラスソース	ベーカリーレストランサンマルク	573	23	38.6	29.7	2.8
鮭定食並盛	すき家	573	23.5	10.6	97.1	4.6

「くるみそば」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。