夢庵お昼の彩り和膳（すけそう鱈の黒酢あん）のカロリーは662kcal

✓ 公式データ夢庵食事お昼の彩り和膳最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

夢庵の食事132品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

夢庵でこれより軽い食事

お昼の彩り和膳（すけそう鱈の黒酢あん）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	【ほろ夢セット】翠（すい）ソーダ割り	71	733 kcal
いちばん重いドリンク	デカンタワイン白	365	1,027 kcal
いちばん軽いサイド	瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個）	56	718 kcal
いちばん重いサイド	大盛り御飯	482	1,144 kcal

同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから44%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより48kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると81kcal重い数字です。
食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

180分

ジョギング

90分

自転車

115分

水泳

79分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
夢庵特製カレーうどん	663	—	—	—	6.5
お子様はんばーぐ	659	—	—	—	3.5
夢庵うまか丼	657	—	—	—	5.1
【単品】若鶏と彩り野菜の黒酢あん（若鶏4個）	670	—	—	—	3.1
刺身４点盛りと小天ぷら膳	653	—	—	—	4
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き）	643	—	—	—	5.9
ランチ天丼お味噌汁・お新香付	640	—	—	—	3.9
栗おこわせいろ御飯膳	639	—	—	—	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
生ハムの大葉ジェノベーゼ	鎌倉パスタ	662	22.1	23.6	84.9	4.4
たらジェーノ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	662	23.3	24	88.1	3.8
お子様ハンバーグプレート	バケット	662	21.7	33.1	64.7	1.8
チキンとほうれん草のドリア【選択ドリンク・デザート除く】	むさしの森珈琲	662	—	—	—	4.1
イベリコ豚ざるつけ麺セミダブル	得得	662	—	—	—	7
トマトとニンニク	ポポラマーマ	662	16.4	25.6	92.4	4.5
うな丼並盛	すき家	662	22.8	18.7	100.2	2.2
牛鮭定食	吉野家	662	26.4	23.4	88	4

「お昼の彩り和膳（すけそう鱈の黒酢あん）」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。