夢庵こぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳のカロリーは904kcal

✓ 公式データ夢庵食事和膳と定食最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

夢庵の食事132品中軽いほうから97位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

夢庵でこれより軽い和膳と定食

ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
こぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳	ゆめあん食堂	903	—	—	—	11.6
こぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳	三〇三	903	—	—	—	11.6
天ぷら盛り合わせと特盛そば	家族亭	908	—	—	—	5.8
天ぷらとじ丼ランチ冷うどん	得得	899	—	—	—	7.7
大海老天ぷらそば（上）	杵屋	893	—	—	—	7.1
嘴平伊之助の大好きな天ぷらのせちゃいました豚丼	ジョイフル	921	29.5	43.1	97.4	4.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	【ほろ夢セット】翠（すい）ソーダ割り	71	975 kcal
いちばん重いドリンク	デカンタワイン白	365	1,269 kcal
いちばん軽いサイド	瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個）	56	960 kcal
いちばん重いサイド	大盛り御飯	482	1,386 kcal

同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから97番目です（軽いほうから73%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、食塩相当量は7.5gの155%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより194kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると323kcal重い数字です。
食塩相当量11.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

246分

ジョギング

123分

自転車

157分

水泳

108分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うな重（お吸い物・お新香付）	892	—	—	—	6.4
ひれかつ定食	920	—	—	—	5.9
ひれかつおろしポン酢定食	922	—	—	—	6.3
豆富豚チゲ（お肉ダブル）	886	—	—	—	8
ひれかつおろしポン酢ランチ	885	—	—	—	6
ひれかつランチ	883	—	—	—	5.6
お昼のお楽しみ膳（小鶏竜田てりたま丼）	880	—	—	—	5.1
すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん定食（鱈4個）	877	—	—	—	5.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
からあげクンレッド3倍味 BOX(20個入り)	ローソン	904	62.8	56.4	37.2	8
セレクト150ランチ	安楽亭	904	23.6	47.7	99.5	2.5
和牛モモステーキ２００ｇ	ベーカリーレストランC	904	35.9	69.7	25.7	2.9
てんやの特上天丼 (小)うどんセット(温)	天丼てんや	904	—	—	—	—
【ＵＣＷ店限定】さつまいもバターとチーズのドリア	神戸元町ドリア	904	26.1	43.9	98.2	4.3
宇和島風出汁かけ鯛めし御膳とあじフライ	藍屋	904	—	—	—	5.6
大海老天丼セット冷うどん	得得	904	—	—	—	7
うな重セット 150gセット麺冷そば	家族亭	904	—	—	—	5.8

「こぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。