夢庵うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）のカロリーは1086kcal

✓ 公式データ夢庵食事和膳と定食最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

夢庵の食事132品中軽いほうから123位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

夢庵でこれより軽い和膳と定食

ほかのチェーンの「うな重」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
上うな重(単品)	和食さと	1,086	—	—	—	7.6
天ぷら盛り合わせとうな重セット 150gセット麺温うどん	家族亭	1,088	—	—	—	9.3
うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	ゆめあん食堂	1,091	—	—	—	8.3
うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	三〇三	1,091	—	—	—	8.3
うな重セット三角揚げ冷うどん	得得	1,071	—	—	—	8.3
うな重うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き）	ガスト	1,064	—	—	—	5.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	【ほろ夢セット】翠（すい）ソーダ割り	71	1,157 kcal
いちばん重いドリンク	デカンタワイン白	365	1,451 kcal
いちばん軽いサイド	瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個）	56	1,142 kcal
いちばん重いサイド	大盛り御飯	482	1,568 kcal

同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから123番目です（軽いほうから93%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、食塩相当量は7.5gの101%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより376kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると505kcal重い数字です。
食塩相当量7.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

296分

ジョギング

148分

自転車

188分

水泳

129分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏の唐揚げランチ	1,090	—	—	—	5.7
レモン牛焼きしゃぶ定食	1,075	—	—	—	11
特盛せいろそば（3玉盛り）	1,068	—	—	—	5.4
わいわいコース（天丼）	1,068	—	—	—	7.4
わいわいコース（うまか丼）	1,047	—	—	—	10.7
夢庵御膳（小うまか丼）	1,043	—	—	—	7.7
豆富豚チゲと鍋セット	1,043	—	—	—	8.9
ラッキーミニ天丼御膳	1,037	—	—	—	5.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カルビ焼肉&ユッケジャンスープセットテイクアウト	安楽亭	1,086	35.1	65.3	94.9	8.2
上うな重(単品)	和食さと	1,086	—	—	—	7.6
枚チキンのナポリタン並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,086	39.9	37	149.7	4.9
合盛り定食 4個ハニーマスタード	ガスト	1,086	—	—	—	6.3
ミックスピザ Mサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,086	—	—	—	—
クリームコロッケ(カニ入り)(2個)カレー	CoCo壱番屋	1,085	16.6	45.5	156.1	4.8
豚肉つけ汁稲庭うどん定食（白御飯）	藍屋	1,085	—	—	—	9
アンガスサーロインステーキ225g(ライス付)ドミバターソース	ロイヤルホスト	1,085	46.9	65.7	82.9	2.5

「うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。