夢庵かけそばのカロリーは472kcal

✓ 公式データ夢庵食事温そば最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

夢庵の食事132品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

夢庵でこれより軽い「そば」

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
香りとのど越し冷しそば＆いなり	ローソン	471	22.5	8.1	79.4	3.5
中華そば	大阪王将	471	—	—	—	—
きつねそば	箱根そば	473	19.7	8.6	81.9	5.2
紀州南高梅おろしそば大	なか卯	474	16.4	2.4	97.1	5.8
冷し月見そば	いろり庵きらく	469	—	—	—	—
【東京都の一部・神奈川県の一部】バジル香るバミーヘンガパオ鶏肉&豚肉炒めのタイ風まぜそば	ファミリーマート	476	22.4	9.8	76.5	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	【ほろ夢セット】翠（すい）ソーダ割り	71	543 kcal
いちばん重いドリンク	デカンタワイン白	365	837 kcal
いちばん軽いサイド	瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個）	56	528 kcal
いちばん重いサイド	大盛り御飯	482	954 kcal

同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから16%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより238kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると109kcal軽い数字です。
食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

128分

ジョギング

64分

自転車

82分

水泳

56分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
くるみうどん	474	—	—	—	2.8
広島県産大粒牡蠣フライ（3個）	477	—	—	—	3.1
赤身ローストビーフ丼小麺セット	465	—	—	—	1.7
（単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯	463	—	—	—	2.8
お子様低アレルゲンカレー	483	—	—	—	1.6
ねばとろうどん	486	—	—	—	6.2
赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	490	—	—	—	3.2
小天丼	446	—	—	—	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンカツサンド九州産華味鳥使用	セブン-イレブン	472	18.4	23.9	47	3.1
サニーサイドアップサンド	デニーズ	472	18.2	23.4	47.5	2.2
【流山】小盛・海老とモッツァレラのドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	472	20.1	22.8	44.8	2.4
あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン	バケット	472	15.5	27.6	40.5	3.2
吟醸酒セット（塩辛を含む）	天丼てんや	472	—	—	—	—
八から鍋（７辛）	八剣伝	472	—	—	—	7.7
モーニングプレート（スクランブルエッグ）【選択商品除く】	La Ohana	472	—	—	—	2.7
だし割り月見カレーうどん少量	得得	472	—	—	—	4.6

「かけそば」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。