夢庵山盛りポテトフライ（明太マヨ付）のカロリーは726kcal

✓ 公式データ夢庵食事おつまみ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

夢庵の食事132品中軽いほうから69位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

夢庵でこれより軽いおつまみ

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
山盛りポテトフライ（明太マヨ付）	ゆめあん食堂	726	—	—	—	3.9
山盛りポテトフライ（明太マヨ付）	三〇三	726	—	—	—	3.9
（水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ライス）	ジョイフル	735	23.5	28.2	91.8	3.4
大盛!!ポテトフライ	華屋与兵衛	738	—	—	—	3.3
つぶつぶコーンチーズ（ハットフライポテト+ハニーチーズボール）セット	ピザハット	738	—	—	—	—
チーズボール＆ポテト	韓と米	738	8.3	54.3	58.9	1.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	【ほろ夢セット】翠（すい）ソーダ割り	71	797 kcal
いちばん重いドリンク	デカンタワイン白	365	1,091 kcal
いちばん軽いサイド	瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個）	56	782 kcal
いちばん重いサイド	大盛り御飯	482	1,208 kcal

同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから69番目です（軽いほうから52%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより16kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると145kcal重い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

198分

ジョギング

99分

自転車

126分

水泳

86分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
夢庵特製豚カレーうどん上海老天付き	730	—	—	—	6.7
国産さば塩焼き定食	732	—	—	—	5
（単品）レモン牛焼きしゃぶ	719	—	—	—	8.5
お楽しみ膳（小まぐろサーモン丼）	717	—	—	—	6.4
瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳	736	—	—	—	6.7
豚つけそば	737	—	—	—	5.1
かけうどんと小天丼セット	711	—	—	—	5.7
こぼれいくらの海鮮茶漬け膳	710	—	—	—	10.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズｉｎハンバーグ焼きカレードリア	セブン-イレブン	726	20.5	33.9	87.5	5.1
まぐろユッケ丼	華屋与兵衛	726	—	—	—	5.3
ごろチキのナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	726	29.3	17.4	112	4.7
山盛りポテトフライ（明太マヨ付）	ゆめあん食堂	726	—	—	—	3.9
山盛りポテトフライ（明太マヨ付）	三〇三	726	—	—	—	3.9
よくばりジェノベーゼ	ポポラマーマ	726	22.9	31	90.4	6.8
直火焼ハンバーグ弁当	キッチンオリジン	726	22.9	24.1	104.7	2.9
チャーハン	バーミヤン	726	—	—	—	3.9

「山盛りポテトフライ（明太マヨ付）」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。