夢庵はらこ飯風せいろ御飯膳のカロリーは868kcal

✓ 公式データ夢庵食事季節のおすすめ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

夢庵の食事132品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

夢庵でこれより軽い季節のおすすめ

はらこ飯風せいろ御飯膳にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	【ほろ夢セット】翠（すい）ソーダ割り	71	939 kcal
いちばん重いドリンク	デカンタワイン白	365	1,233 kcal
いちばん軽いサイド	瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個）	56	924 kcal
いちばん重いサイド	大盛り御飯	482	1,350 kcal

同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから67%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより158kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると287kcal重い数字です。
食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

236分

ジョギング

118分

自転車

150分

水泳

103分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ひれかつ丼	870	—	—	—	3.6
名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん＋栗おこわセット	872	—	—	—	6.5
すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん定食（鱈4個）	877	—	—	—	5.4
お昼の彩り和膳（長崎県産あじフライ＆唐揚げ）	857	—	—	—	5.6
お昼のお楽しみ膳（小鶏竜田てりたま丼）	880	—	—	—	5.1
赤身ローストビーフ丼せいろそばセット	855	—	—	—	4.3
ひれかつランチ	883	—	—	—	5.6
ひれかつおろしポン酢ランチ	885	—	—	—	6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらジェーノ並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	868	29.8	30	119.7	4.6
スペアリブとグリル野菜トマトソースの軽い煮込み	バケット	868	60.4	51.5	32.6	6.1
【定食】あぶり焼豚炒飯	台湾小籠包	868	16.5	40.8	94	5.9
はらこ飯風せいろ御飯膳（大粒牡蠣フライ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）	ゆめあん食堂	868	—	—	—	5.8
大盛・きのことベーコンの和風カルボナーラドリア	神戸元町ドリア	868	26.6	35.9	107.1	5
はらこ飯風せいろ御飯膳（大粒牡蠣フライ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）	三〇三	868	—	—	—	5.8
すきやき牛丼中盛	すき家	868	32.9	36.8	102.4	5.3
倍盛ビーフカットステーキ弁当(肉2倍)	ほっともっと	868	43.3	29.4	111.5	6.2

「はらこ飯風せいろ御飯膳」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。