夢庵とろろせいろそばのカロリーは411kcal

✓ 公式データ夢庵食事冷しそば最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

夢庵の食事132品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

夢庵でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷し山菜そば	いろり庵きらく	411	—	—	—	—
とろっと煮玉子の冷製中華そば	セブン-イレブン	412	19.1	11.1	61.6	4.9
きつねそば	和食さと	410	—	—	—	7.4
はじめてのおこさまランチ（温そば）	三〇三	410	—	—	—	4.2
山かけそば並	そば太鼓亭	413	16.1	6.5	73.4	3.2
冷しなめこおろしそば冷	ゆで太郎	408	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	【ほろ夢セット】翠（すい）ソーダ割り	71	482 kcal
いちばん重いドリンク	デカンタワイン白	365	776 kcal
いちばん軽いサイド	瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個）	56	467 kcal
いちばん重いサイド	大盛り御飯	482	893 kcal

同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから11%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより299kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると170kcal軽い数字です。

ウォーキング

112分

ジョギング

56分

自転車

71分

水泳

49分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小海鮮丼	414	—	—	—	3
小ねぎとろ丼	391	—	—	—	3
お昼の夢うどん膳（三つ仕切り＋せいろうどん）	442	—	—	—	4.1
せいろそば	377	—	—	—	2.5
小天丼	446	—	—	—	1.2
国産さばの塩焼き	376	—	—	—	2.5
（単品）栗おこわ	367	—	—	—	1.4
（単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯	463	—	—	—	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムおでん大盛り	セブン-イレブン	411	28.3	15.2	43.5	11.1
牛丼	nosh	411	16.3	25.2	—	2
もっちり生パスタ芳醇ボロネーゼ	ローソン	411	16.4	11.4	62.5	3.6
もっちり食感の醤油焼うどん	ファミリーマート	411	15.8	7.7	71.4	4.5
明太クリーム〔ハーフ〕	ガスト	411	—	—	—	1.8
焼きしゃぶカルビ	ステーキのどん	411	16.1	35.5	10.7	2.1
(ソースのみ、麺なし)燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム	ジョリーパスタ	411	11.5	32.5	20.7	3.4
冷えび天温玉うどん	とんでん	411	18.5	13.7	52.3	2.2

「とろろせいろそば」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。