夢庵こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き）のカロリーは643kcal

✓ 公式データ夢庵食事和膳と定食最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

夢庵の食事132品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

夢庵でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「海鮮丼」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）	ゆめあん食堂	643	—	—	—	5.9
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）	三〇三	643	—	—	—	5.9
（北海道店舗以外）7種の海鮮丼(しゃり大盛り) テイクアウト	はま寿司	642	—	—	—	—
豪華海鮮丼＋茶碗蒸しセット	華屋与兵衛	645	—	—	—	5.4
にぎやか海鮮丼(単品)	和食さと	647	—	—	—	3.3
北海海鮮丼・茶わんむし	とんでん	637	31.1	13.2	93.6	5.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	【ほろ夢セット】翠（すい）ソーダ割り	71	714 kcal
いちばん重いドリンク	デカンタワイン白	365	1,008 kcal
いちばん軽いサイド	瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個）	56	699 kcal
いちばん重いサイド	大盛り御飯	482	1,125 kcal

同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから54番目です（軽いほうから41%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより67kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると62kcal重い数字です。
食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

175分

ジョギング

87分

自転車

111分

水泳

77分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ天丼お味噌汁・お新香付	640	—	—	—	3.9
栗おこわせいろ御飯膳	639	—	—	—	5.2
刺身４点盛りと小天ぷら膳	653	—	—	—	4
天せいろそば	630	—	—	—	3.6
豆富豚チゲ	630	—	—	—	8
夢庵うまか丼	657	—	—	—	5.1
上海老天丼	627	—	—	—	1.9
お子様はんばーぐ	659	—	—	—	3.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ねぎ塩グリルチキン弁当	セブン-イレブン	643	28.6	16.8	95.3	4.6
贅沢すぎ！肉づくし冷し中華	ローソン	643	35.8	19.4	82.9	6.7
黒毛和牛ハンバーグ春野菜のカルボナーラソース	ベーカリーレストランC	643	25.4	48.2	25.6	2.8
赤辛ナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	643	21.3	8.7	120.8	4.9
スプーンで食べるボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付）	ジョナサン	643	—	—	—	4.4
チキングリル＆エビフライ	ステーキのどん	643	53.3	40.1	19.5	3.5
旬・釜揚げしらすのジェノベーゼ	バケット	643	18.6	30.3	73.5	4
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）	ゆめあん食堂	643	—	—	—	5.9

「こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き）」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。