夢庵 特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）のカロリーは1,458kcal
1,458kcal
1日の5371%エネルギー1,458kcal · 1日の5371%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量10.4g · 1日の139160%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
夢庵の食事142品中カロリーの低いほうから137位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+538kcal+778kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.9g+8.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
夢庵はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
夢庵でこれよりカロリーが低い「うな重」
ほかのチェーンの「うな重」と比べる
基準 = この商品 1,458kcal夢庵 特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）この商品
1,458kcal基準
上うな重華屋与兵衛
880kcal−578
上うな重(単品)和食さと
1,086kcal−372
うな重 ダブル（お吸い物・惣菜つき）ジョナサン
1,220kcal−238
浜名湖産特上うな重膳（二段仕立て）藍屋
1,374kcal−84
上うな重セット得得 · 全10通り
1,390kcal−68
特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）ゆめあん食堂
1,458kcal±0
特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）三〇三
1,458kcal±0
天ぷら盛り合わせと上うな重セット家族亭 · 全13通り
1,530kcal+72
「うな重」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 【ほろ夢セット】 翠（すい）ソーダ割り | 71 | 1,529 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デカンタワイン 白 | 365 | 1,823 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （単品）大根おろし | 11 | 1,469 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （単品）はらこ飯風せいろ御飯 | 480 | 1,938 kcal |
同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 夢庵の食事142品のうち、カロリーが低いほうから137番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性53%・女性71%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の139%・160%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より774kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、860kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
397分
ジョギング
198分
自転車
252分
水泳
174分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。