夢庵特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）のカロリーは1459kcal

✓ 公式データ夢庵食事和膳と定食最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

夢庵の食事132品中軽いほうから131位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の66%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

夢庵でこれより軽い和膳と定食

ほかのチェーンの「うな重」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	ゆめあん食堂	1,458	—	—	—	10.4
特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	三〇三	1,458	—	—	—	10.4
天ぷら盛り合わせと上うな重セット 150gセット麺冷そば	家族亭	1,470	—	—	—	8.4
上うな重セットだし割りカレーうどん	得得	1,492	—	—	—	10.3
浜名湖産特上うな重膳（二段仕立て）	藍屋	1,378	—	—	—	7.9
牛すきうな重特盛	なか卯	1,249	48.4	51.2	147.1	4.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	【ほろ夢セット】翠（すい）ソーダ割り	71	1,530 kcal
いちばん重いドリンク	デカンタワイン白	365	1,824 kcal
いちばん軽いサイド	瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個）	56	1,515 kcal
いちばん重いサイド	大盛り御飯	482	1,941 kcal

同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから131番目です（軽いほうから99%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの66%、食塩相当量は7.5gの139%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより749kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると878kcal重い数字です。
食塩相当量10.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

397分

ジョギング

199分

自転車

253分

水泳

174分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
夢郎うどん（3玉盛り）	1,484	—	—	—	18.6
牛カルビすき焼き鍋（お肉ダブル）と鍋セット	1,359	—	—	—	6.5
特盛天せいろそば（3玉盛り）	1,322	—	—	—	6.4
豆富豚チゲ（お肉ダブル）と鍋セット	1,299	—	—	—	9
特上うな重（お吸い物・お新香付）	1,265	—	—	—	9.1
合い盛り夢庵御膳（小うまか丼）	1,162	—	—	—	9.3
ひれかつ丼ダブル	1,143	—	—	—	5
若鶏の唐揚げランチ	1,090	—	—	—	5.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	三〇三	1,458	—	—	—	10.4
特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	ゆめあん食堂	1,458	—	—	—	10.4
ネギ塩豚カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）テイクアウト	安楽亭	1,458	39.5	91.4	126.9	9
ダブルチキングリルステーキ	ステーキ屋松	1,460	75.7	85.2	88.9	2.6
がんバくんセット（ダブル）	ねぎし	1,457	94.9	60.3	132.9	10.2
ジャーマンスペシャル(カレーソース) Mサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,454	—	—	—	—
豚菜麺トリプル	得得	1,454	—	—	—	14.3
牛カルビ定食 W　並盛	なか卯	1,464	43.6	72.3	155.4	9

「特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。