夢庵国産さば塩焼き定食のカロリーは732kcal

✓ 公式データ夢庵食事和膳と定食最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

夢庵の食事132品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

夢庵でこれより軽い和膳と定食

ほかのチェーンの「さば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産さば塩焼き定食	ゆめあん食堂	732	—	—	—	5
国産さば塩焼き定食	三〇三	732	—	—	—	5
さばの味噌煮	大戸屋	739	36.9	26.9	85.1	3.9
さば納豆定食ミニ	すき家	721	36.2	32.8	72.1	3.9
塩さば特朝定食	吉野家	744	31.9	27.7	92.2	3.4
大判さばの開き	藍屋	772	—	—	—	5.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	【ほろ夢セット】翠（すい）ソーダ割り	71	803 kcal
いちばん重いドリンク	デカンタワイン白	365	1,097 kcal
いちばん軽いサイド	瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個）	56	788 kcal
いちばん重いサイド	大盛り御飯	482	1,214 kcal

同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから54%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより22kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると151kcal重い数字です。
食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

199分

ジョギング

100分

自転車

127分

水泳

87分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
夢庵特製豚カレーうどん上海老天付き	730	—	—	—	6.7
瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳	736	—	—	—	6.7
豚つけそば	737	—	—	—	5.1
山盛りポテトフライ（明太マヨ付）	726	—	—	—	3.9
（単品）レモン牛焼きしゃぶ	719	—	—	—	8.5
お楽しみ膳（小まぐろサーモン丼）	717	—	—	—	6.4
お昼の彩り和膳（竜田揚げおろしポン酢）	749	—	—	—	4.9
お昼の彩り和膳（ひれかつ煮）	749	—	—	—	5.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アボカドと生ハムのクロックムッシュ	チーズ&ドリア.スイーツ	732	23.9	36.6	74.6	4.7
徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソース	ジョナサン	732	—	—	—	5.2
国産さば塩焼き定食	ゆめあん食堂	732	—	—	—	5
アボカドと生ハムのクロックムッシュ	神戸元町ドリア	732	23.9	36.6	74.6	4.7
国産さば塩焼き定食	三〇三	732	—	—	—	5
鶏の唐揚げ（ダブル）	八剣伝	732	—	—	—	8.6
ミニネギトロ丼サラダランチ三角揚げ温うどん	得得	732	—	—	—	8.6
浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（あさりのかけだし）大盛	おだしもん	732	31.6	13.1	122.7	6.8

「国産さば塩焼き定食」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。