夢庵瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳のカロリーは736kcal

✓ 公式データ夢庵食事季節のおすすめ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

夢庵の食事132品中軽いほうから72位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

夢庵でこれより軽い季節のおすすめ

瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	【ほろ夢セット】翠（すい）ソーダ割り	71	807 kcal
いちばん重いドリンク	デカンタワイン白	365	1,101 kcal
いちばん軽いサイド	瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個）	56	792 kcal
いちばん重いサイド	大盛り御飯	482	1,218 kcal

同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから72番目です（軽いほうから55%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより26kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると155kcal重い数字です。
食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

200分

ジョギング

100分

自転車

127分

水泳

88分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚つけそば	737	—	—	—	5.1
国産さば塩焼き定食	732	—	—	—	5
夢庵特製豚カレーうどん上海老天付き	730	—	—	—	6.7
山盛りポテトフライ（明太マヨ付）	726	—	—	—	3.9
お昼の彩り和膳（竜田揚げおろしポン酢）	749	—	—	—	4.9
お昼の彩り和膳（ひれかつ煮）	749	—	—	—	5.4
（単品）レモン牛焼きしゃぶ	719	—	—	—	8.5
お楽しみ膳（小まぐろサーモン丼）	717	—	—	—	6.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カレー炒飯＆チキン南蛮	セブン-イレブン	736	24.5	27.8	98.6	6.4
煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	736	29.9	26.9	96.9	5.4
大海老天丼(単品)	和食さと	736	—	—	—	2.3
うな重（味噌汁・漬物付き）	ガスト	736	—	—	—	4.1
瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）	ゆめあん食堂	736	—	—	—	6.7
【豊川店限定】ハンギングテンダー＆ビーフハンバーグステーキ	神戸元町ドリア	736	28.4	54.8	26.8	1.6
瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の）	三〇三	736	—	—	—	6.7
静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺海老天おろしうどん	家族亭	736	—	—	—	6.4

「瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。