夢庵 お昼の夢うどん膳（三つ仕切り＋せいろうどん）のカロリーは442kcal
442kcal
1日の1622%エネルギー442kcal · 1日の1622%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
夢庵の食事142品中カロリーの低いほうから14位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
夢庵はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
夢庵でこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
基準 = この商品 442kcal夢庵 お昼の夢うどん膳（三つ仕切り＋せいろうどん）この商品
442kcal基準
せいろうどん大戸屋
334kcal−108
七味うどんとんでん
365kcal−77
きつねうどん和食さと
388kcal−54
温うどん（並）華屋与兵衛
414kcal−28
お子様 うどん韓と米
420kcal−22
キッズうどんプレートジョイフル
450kcal+8
厚切り鴨せいろうどんゆめあん食堂
568kcal+126
厚切り鴨せいろうどん三〇三
568kcal+126
「うどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お昼の夢うどん膳（三つ仕切り＋せいろうどん）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 【ほろ夢セット】 翠（すい）ソーダ割り | 71 | 513 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デカンタワイン 白 | 365 | 807 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （単品）大根おろし | 11 | 453 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （単品）はらこ飯風せいろ御飯 | 480 | 922 kcal |
同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 夢庵の食事142品のうち、カロリーが低いほうから14番目
低いほうから10%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より242kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、156kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
120分
ジョギング
60分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お昼の夢うどん膳（三つ仕切り＋せいろうどん）」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。