夢庵 鹿児島産黒豚のつゆしゃぶのカロリーは490kcal
490kcal
1日の1824%エネルギー490kcal · 1日の1824%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量4.4g · 1日の5968%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
夢庵の食事142品中カロリーの低いほうから22位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.9g+2.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
夢庵はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 490kcal夢庵 鹿児島産黒豚のつゆしゃぶこの商品
490kcal基準
国産豚のしゃぶしゃぶ～選べるソースデニーズ
235kcal−255
豚キムチチヂミ（ハーフ）シジャン
481kcal−9
”三元豚の”チーズカツレツトマト&オニオン
539kcal+49
（月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチロイヤルホスト
540kcal+50
ポークジンジャーグリル蔵敷
594kcal+104
（倉敷）豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺石焼炒飯店
723kcal+233
定食：豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺台湾小籠包
723kcal+233
豚しゃぶ豆乳白担々麺九份小籠包
820kcal+330
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
鹿児島産黒豚のつゆしゃぶにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 【ほろ夢セット】 翠（すい）ソーダ割り | 71 | 561 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デカンタワイン 白 | 365 | 855 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （単品）大根おろし | 11 | 501 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （単品）はらこ飯風せいろ御飯 | 480 | 970 kcal |
同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 夢庵の食事142品のうち、カロリーが低いほうから22番目
低いほうから15%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の59%・68%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より194kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、108kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
67分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鹿児島産黒豚のつゆしゃぶ」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。