夢庵若鶏の竜田揚げおろしポン酢ランチのカロリーは826kcal

✓ 公式データ夢庵食事ランチ丼／定食最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

夢庵の食事132品中軽いほうから82位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

夢庵でこれより軽いランチ丼／定食

ほかのチェーンの「竜田」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢弁当	ゆめあん食堂	825	—	—	—	2.4
チキン竜田生姜焼き弁当	キッチンオリジン	827	28.2	28.7	116.1	5.4
醤油が効いた鶏竜田揚げ弁当	ローソン	802	27.2	32.8	102	3.6
おろしチキン竜田弁当	本家かまどや	858	22.6	29	122.7	4.1
手付け竜田揚げ黒酢南蛮(単品)	華屋与兵衛	784	—	—	—	2.8
ランチお昼のお楽しみ膳（小鶏竜田てりたま丼）（冷うどんの場合）（ドリンク付）	三〇三	877	—	—	—	5.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	【ほろ夢セット】翠（すい）ソーダ割り	71	897 kcal
いちばん重いドリンク	デカンタワイン白	365	1,191 kcal
いちばん軽いサイド	瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個）	56	882 kcal
いちばん重いサイド	大盛り御飯	482	1,308 kcal

同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから82番目です（軽いほうから62%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより116kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると245kcal重い数字です。
食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

225分

ジョギング

112分

自転車

143分

水泳

98分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
夢庵特製豚カレーそば上海老天付き	829	—	—	—	6.5
せいろそばと小天丼セット	823	—	—	—	3.7
名古屋コーチンの親子重（お味噌汁・お新香付）	814	—	—	—	5.3
広島産大粒牡蠣フライ定食（3個）	841	—	—	—	5.6
すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あんランチ（鱈4個）	847	—	—	—	5.1
上海老天重	801	—	—	—	2.1
天せいろそば（くるみだれ付き）	799	—	—	—	5.1
赤身ローストビーフ丼せいろそばセット	855	—	—	—	4.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
まる得ダブル豚ランチ（100g）	七輪房	826	24.2	39.2	97	4.1
お昼の国産とろろせいろそば定食（白御飯）	藍屋	826	—	—	—	3.3
海の幸カレー	CoCo壱番屋	826	28.8	22.7	132.2	4.5
柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）大盛	おだしもん	826	32.4	25	120.3	3.7
野菜炒め定食	日高屋	826	—	—	—	5.7
チーズINハンバーグ＆広島県産大粒カキフライ	ステーキガスト	826	—	—	—	3
揚げ餃子 10個	大阪王将	825	—	—	—	—
幕の内弁当（牛焼肉）	ほっともっと	825	26	34.3	108.4	3.7

「若鶏の竜田揚げおろしポン酢ランチ」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。