夢庵特盛天せいろそば（3玉盛り）のカロリーは1322kcal

✓ 公式データ夢庵食事冷しそば最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

夢庵の食事132品中軽いほうから129位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の60%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

夢庵でこれより軽い冷しそば

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
特盛天せいろそば（3玉盛り）	ゆめあん食堂	1,345	—	—	—	6.6
特盛天せいろそば（3玉盛り）	三〇三	1,345	—	—	—	6.6
【特別】鶏マヨねぎそばセット	石焼炒飯店	1,298	37.1	74.9	115.5	10.3
中華そば＋やきとり丼＋餃子6個セット	日高屋	1,358	—	—	—	9.3
【定食】揚げそば（並）・半炒飯	台湾小籠包	1,395	34.2	72.5	148	9.6
定食：ハーフ＆ハーフ揚げそば並	九份小籠包	1,395	34.2	72.5	148	9.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	【ほろ夢セット】翠（すい）ソーダ割り	71	1,393 kcal
いちばん重いドリンク	デカンタワイン白	365	1,687 kcal
いちばん軽いサイド	瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個）	56	1,378 kcal
いちばん重いサイド	大盛り御飯	482	1,804 kcal

同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから129番目です（軽いほうから98%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの60%、食塩相当量は7.5gの85%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより612kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると741kcal重い数字です。
食塩相当量6.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

360分

ジョギング

180分

自転車

229分

水泳

157分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豆富豚チゲ（お肉ダブル）と鍋セット	1,299	—	—	—	9
牛カルビすき焼き鍋（お肉ダブル）と鍋セット	1,359	—	—	—	6.5
特上うな重（お吸い物・お新香付）	1,265	—	—	—	9.1
特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	1,459	—	—	—	10.4
合い盛り夢庵御膳（小うまか丼）	1,162	—	—	—	9.3
夢郎うどん（3玉盛り）	1,484	—	—	—	18.6
ひれかつ丼ダブル	1,143	—	—	—	5
若鶏の唐揚げランチ	1,090	—	—	—	5.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
★ご飯セット★“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦	から好し	1,322	—	—	—	9.7
ミックスピザ Mサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,322	—	—	—	—
ほうれん草カレーメガ	すき家	1,321	27.2	31.4	233.3	7.9
かつ鍋御膳釜ダブル	得得	1,321	—	—	—	10.4
【大盛】明太カルボナーラ	鎌倉パスタ	1,321	45.5	47.6	166.6	8.4
【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ220g	安楽亭	1,321	50.6	74.9	117.7	5.5
焼豚炒飯（特盛）	松軒中華食堂	1,323	34.3	51	184.5	3.8
麻辣担担麺	幸楽苑	1,323	45.4	74	114.4	12.1

「特盛天せいろそば（3玉盛り）」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。