Kura Sushi — Calories & Nutrition
At a glance: lightest meals & most protein
Lightest meals — top 5
- 【世界のメニュー】ローストビーフ53 kcal
- 特製茶碗蒸し67 kcal
- 赤貝68 kcal
- つぶ貝69 kcal
- 小海老唐揚げ69 kcal
Meals average 170 kcal. The heaviest is “特上うな丼（シャリ）” at 815 kcal.
Kura Sushi Menu
174 items (showing 120)
How to read the pentagon
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
赤貝
68kcal
Calories only
あじ85kcal
Calories only
あなご94kcal
Calories only
あぶりえびチーズ97kcal
Calories only
あぶりえびマヨグラタン風186kcal
Calories only
あぶりチーズサーモン120kcal
Calories only
あぶりチーズ豚カルビ146kcal
Calories only
甘えび77kcal
Calories only
いか73kcal
Calories only
いかおくら87kcal
Calories only
いか天にぎり201kcal
Calories only
いくら93kcal
Calories only
活〆パンガシウス75kcal
Calories only
いなり117kcal
Calories only
イベリコ豚の大とろ115kcal
Calories only
うな玉129kcal
Calories only
うに入り海鮮軍艦89kcal
Calories only
旨だれ牛カルビ102kcal
Calories only
旨だれサーモン103kcal
Calories only
旨だれまぐろ軍艦107kcal
Calories only
えび74kcal
Calories only
えびアボカド118kcal
Calories only
えび天にぎり135kcal
Calories only
えびマヨ182kcal
Calories only
えんがわ（かれい）94kcal
Calories only
大葉えんがわ（かれい）94kcal
Calories only
大葉生たこ71kcal
Calories only
大葉 松いか73kcal
Calories only
大盛り貝柱79kcal
Calories only
オニオンサーモン116kcal
Calories only
海鮮細巻176kcal
Calories only
海鮮ユッケ122kcal
Calories only
かずのこ軍艦94kcal
Calories only
かにマヨ120kcal
Calories only
かにみそ86kcal
Calories only
かにユッケ112kcal
Calories only
かんぴょう巻149kcal
Calories only
牛すき焼き風軍艦144kcal
Calories only
きゅうり巻120kcal
Calories only
極み漬けびんちょう91kcal
Calories only
コーン169kcal
Calories only
極旨カニカマ84kcal
Calories only
国産 ほたるいか沖漬け70kcal
Calories only
サーモン93kcal
Calories only
サーモンアボカドチーズ116kcal
Calories only
サーモン・えび84kcal
Calories only
サーモン・熟成びんちょうまぐろ88kcal
Calories only
サーモン・たまご焼き104kcal
Calories only
さばしそ昆布巻85kcal
Calories only
熟成漬けまぐろ85kcal
Calories only
熟成びんちょうまぐろ82kcal
Calories only
熟成まぐろ82kcal
Calories only
しんこ巻141kcal
Calories only
たこうに91kcal
Calories only
たまご焼き114kcal
Calories only
たら白子ジュレポン酢軍艦94kcal
Calories only
たらマヨ軍艦127kcal
Calories only
チャンジャ98kcal
Calories only
ツナサラダ163kcal
Calories only
つぶ貝69kcal
Calories only
鉄火巻136kcal
Calories only
照り焼きチキン139kcal
Calories only
とろサーモン98kcal
Calories only
なすうま煮96kcal
Calories only
納豆116kcal
Calories only
納豆一本巻160kcal
Calories only
生えび78kcal
Calories only
生サーモン軍艦119kcal
Calories only
ねぎまぐろ99kcal
Calories only
ねぎまぐろ軍艦115kcal
Calories only
ねぎまぐろ鉄火155kcal
Calories only
濃厚チェダーチーズ天にぎり167kcal
Calories only
はまち118kcal
Calories only
ハンバーグ111kcal
Calories only
ビントロ83kcal
Calories only
ほたてひもピリ辛わさび88kcal
Calories only
真いわし108kcal
Calories only
まぐたく軍艦98kcal
Calories only
まぐろアボカドチーズ125kcal
Calories only
まぐろユッケ142kcal
Calories only
真たこ76kcal
Calories only
松いか73kcal
Calories only
明太きゅうり昆布巻72kcal
Calories only
焼きはらす91kcal
Calories only
ゆずかれい90kcal
Calories only
ゆず塩かつおたたき89kcal
Calories only
あさり ソース和え117kcal
Calories only
あなきゅう巻155kcal
Calories only
あぶりチーズドリア風113kcal
Calories only
いかそうめん93kcal
Calories only
活〆真鯛湯引き75kcal
Calories only
【岩手県産】サクラマス89kcal
Calories only
うなきゅう巻171kcal
Calories only
うにくら煮卵150kcal
Calories only
えびタルタル165kcal
Calories only
牛ユッケ128kcal
Calories only
国産天然本まぐろねぎまぐろ104kcal
Calories only
極上大とろ盛り合わせ512kcal
Calories only
サーモンねぎ塩軍艦145kcal
Calories only
三代目TKG119kcal
Calories only
熟成あぶり中とろ（二貫）126kcal
Calories only
熟成中とろ（二貫）126kcal
Calories only
熟成漬けはまち108kcal
Calories only
熟成 真鯛82kcal
Calories only
贅沢かに盛り合わせ297kcal
Calories only
鯛めんたい87kcal
Calories only
たらばがに軍艦92kcal
Calories only
チキン南蛮202kcal
Calories only
美ら海そでいか82kcal
Calories only
超熟成 かれい80kcal
Calories only
漬けゆずぶり110kcal
Calories only
天然ぶり塩麹漬け107kcal
Calories only
天然みなみまぐろハラモ137kcal
Calories only
とろ鉄火巻196kcal
Calories only
【ニッケイ料理】タルタレ・マキ188kcal
Calories only
【ニッケイ料理】マキ・アセビチャード213kcal
Calories only
北海道サーモン99kcal
Calories only
【北海道産】あぶり秋刀魚106kcal
Calories only
【北海道産】秋刀魚106kcal
Calories only
【北海道産】たこ柔らか煮70kcal
Calories only
Browse all 336 items
- 赤えび（一貫） 46kcal
- 赤貝 68kcal
- あじ 85kcal
- あじ（一貫） 43kcal
- 味玉 140kcal
- あなご 94kcal
- あぶりえびチーズ 97kcal
- あぶりえびマヨグラタン風 186kcal
- あぶりえびマヨグラタン風（一貫) 93kcal
- あぶりチーズサーモン 120kcal
- あぶりチーズサーモン（一貫） 60kcal
- あぶりチーズ豚カルビ 146kcal
- あぶりチーズ豚カルビ（一貫） 73kcal
- 甘えび 77kcal
- 甘えびマヨ 111kcal
- いか 73kcal
- いかおくら 87kcal
- いか天にぎり 201kcal
- いくら 93kcal
- 活〆パンガシウス 75kcal
- いなり 117kcal
- イベリコ豚の大とろ 115kcal
- うな玉 129kcal
- うに入り海鮮軍艦 89kcal
- 旨だれ牛カルビ 102kcal
- 旨だれサーモン 103kcal
- 旨だれまぐろ軍艦 107kcal
- えび 74kcal
- えびアボカド 118kcal
- えび天手巻（一貫） 113kcal
- えび天にぎり 135kcal
- えび天にぎり（一貫） 68kcal
- えびマヨ 182kcal
- えんがわ（かれい） 94kcal
- えんがわ（かれい）（一貫） 47kcal
- 大切りとろ〆さば（一貫） 69kcal
- 大切り はまち（一貫） 60kcal
- 大切り ゆず塩サーモン（一貫） 59kcal
- 大粒たいら貝（一貫） 51kcal
- 大葉えんがわ（かれい） 94kcal
- 大葉えんがわ（かれい）（一貫） 47kcal
- 大葉生たこ 71kcal
- 大葉生たこ（一貫） 36kcal
- 大葉 松いか 73kcal
- 大盛り貝柱 79kcal
- オニオンサーモン 116kcal
- 海鮮細巻 176kcal
- 海鮮ユッケ 122kcal
- かずのこ軍艦 94kcal
- かにマヨ 120kcal
- かにみそ 86kcal
- かにみそ（一貫） 48kcal
- かにユッケ 112kcal
- かんぴょう巻 149kcal
- 牛すき焼き風軍艦 144kcal
- きゅうり巻 120kcal
- 極み漬けびんちょう 91kcal
- コーン 169kcal
- 極旨カニカマ 84kcal
- 国産 ほたるいか沖漬け 70kcal
- サーモン 93kcal
- サーモンアボカドチーズ 116kcal
- サーモン・えび 84kcal
- サーモン・熟成びんちょうまぐろ 88kcal
- サーモン・たまご焼き 104kcal
- さばしそ昆布巻 85kcal
- サラダ 178kcal
- シーフードサラダ 141kcal
- 熟成あぶり大とろ（一貫） 77kcal
- 熟成あぶり中とろ（一貫） 72kcal
- 熟成大とろ（一貫） 77kcal
- 熟成中とろ（一貫） 72kcal
- 熟成漬けまぐろ 85kcal
- 熟成びんちょうまぐろ 82kcal
- 熟成ふぐ（一貫） 39kcal
- 熟成まぐろ 82kcal
- しんこ巻 141kcal
- たこうに 91kcal
- たこうに（一貫） 46kcal
- たまご焼き 114kcal
- たら白子ジュレポン酢軍艦 94kcal
- たらマヨ軍艦 127kcal
- チャンジャ 98kcal
- 超熟成 まぐろ（一貫） 49kcal
- 超熟成 まふぐ（一貫） 36kcal
- ツナサラダ 163kcal
- つぶ貝 69kcal
- 鉄火巻 136kcal
- 照り焼きチキン 139kcal
- 特大切り 活〆穴子（一貫） 64kcal
- 特大切りうなぎ（一貫） 109kcal
- とろサーモン 98kcal
- とろサーモン（一貫） 49kcal
- なすうま煮 96kcal
- 納豆 116kcal
- 納豆一本巻 160kcal
- 生えび 78kcal
- 生サーモン軍艦 119kcal
- 生たこ（一貫） 36kcal
- ねぎまぐろ 99kcal
- ねぎまぐろ軍艦 115kcal
- ねぎまぐろ鉄火 155kcal
- 濃厚チェダーチーズ天にぎり 167kcal
- 濃厚チェダーチーズ天（一貫） 84kcal
- 【ノルウェー産】生サーモン（一貫） 49kcal
- はまち 118kcal
- ハンバーグ 111kcal
- ビントロ 83kcal
- ほたてひもピリ辛わさび 88kcal
- 真いわし 108kcal
- まぐたく軍艦 98kcal
- まぐたく手巻（一貫） 59kcal
- まぐろアボカドチーズ 125kcal
- まぐろユッケ 142kcal
- 真たこ 76kcal
- 真たこ（一貫） 38kcal
- 松いか 73kcal
- 明太きゅうり昆布巻 72kcal
- 焼きはらす 91kcal
- 焼きはらす（一貫） 46kcal
- ゆずかれい 90kcal
- ゆず塩かつおたたき 89kcal
- あさり ソース和え 117kcal
- あなきゅう巻 155kcal
- あぶりチーズドリア風 113kcal
- 炙り生サーモン（一貫） 49kcal
- いかそうめん 93kcal
- 活〆大えび（一貫） 44kcal
- 活〆真鯛湯引き 75kcal
- 【岩手県産】サクラマス 89kcal
- うなぎ（一貫） 59kcal
- うなきゅう巻 171kcal
- うにくら煮卵 150kcal
- えびタルタル 165kcal
- オニオンえび胡麻だれ 96kcal
- オニオン豚カルビ胡麻だれ 115kcal
- 海水仕込み 純いくら（一貫） 58kcal
- 牛ユッケ 128kcal
- 厳選かに軍艦（一貫） 45kcal
- 国産牛のロッシーニ風 黒トリュフソース（一貫） 130kcal
- 国産天然本まぐろねぎまぐろ 104kcal
- 極上大とろ盛り合わせ 512kcal
- サーモンねぎ塩軍艦 145kcal
- 三代目TKG 119kcal
- しいら柚子胡椒 86kcal
- 熟成あぶり中とろ（二貫） 126kcal
- 熟成中とろ（二貫） 126kcal
- 熟成漬けはまち 108kcal
- 熟成 真鯛 82kcal
- スパイシーサーモンマヨ 118kcal
- 贅沢かに盛り合わせ 297kcal
- 鯛めんたい 87kcal
- たらばがに軍艦 92kcal
- チキン南蛮 202kcal
- 美ら海そでいか 82kcal
- 超熟成 かれい 80kcal
- 超熟成 金目鯛（一貫） 39kcal
- チンジャオロースシ（一貫） 58kcal
- 漬け生サーモン（一貫） 52kcal
- 漬けゆずぶり 110kcal
- 天然ぶり塩麹漬け 107kcal
- 天然みなみまぐろハラモ 137kcal
- 特大本ズワイガニ（一貫） 43kcal
- とろ鉄火巻 196kcal
- 生ずわいがに（一貫） 38kcal
- 【ニッケイ料理】タルタレ・マキ 188kcal
- 【ニッケイ料理】マキ・アセビチャード 213kcal
- 濃厚うに（一貫） 48kcal
- ほたて（一貫） 48kcal
- 北海道サーモン 99kcal
- 【北海道産】あぶり秋刀魚 106kcal
- 【北海道産】秋刀魚 106kcal
- 【北海道産】たこ柔らか煮 70kcal
- 北海風軍艦 94kcal
- 本ズワイガニ（一貫） 36kcal
- 真鯛天にぎり（一貫） 86kcal
- ゆずぶり 104kcal
- あおさ入り 赤だし 62kcal
- あおさ入り 味噌汁 51kcal
- 揚げたこ焼き 200kcal
- あさり入り赤だし 52kcal
- あさり入り味噌汁 42kcal
- いか軟骨唐揚げ 145kcal
- イベリコ豚コロッケ 180kcal
- うな丼（シャリ） 625kcal
- うな丼（白米） 532kcal
- えび天うどん 274kcal
- えび天と季節の天丼（シャリ） 730kcal
- えび天と季節の天丼（白米） 718kcal
- えびブロッコリーサラダ 100kcal
- お刺身 五種盛り 115kcal
- 海鮮かき揚げうどん 757kcal
- かにクリームコロッケ 254kcal
- 唐揚げスイートチリソース 231kcal
- から揚げユーリンチーソース 240kcal
- きつねうどん 292kcal
- 牛骨らーめん 346kcal
- 禁断のにんにくMAXまぜそば 776kcal
- くら出汁たっぷりだし巻 198kcal
- 【くらのお魚だけシリーズ】 サーモン（シャリなし） 54kcal
- 【くらのお魚だけシリーズ】 熟成まぐろ（シャリなし） 37kcal
- 【くらのお魚だけシリーズ】 ゆず塩かつおたたき（シャリなし） 48kcal
- くらポテト 211kcal
- くらポテト 濃厚チーズ 241kcal
- くらポテト メガ 422kcal
- 小海老唐揚げ 69kcal
- 胡麻香る担々麺 423kcal
- サクサクカレーボール 303kcal
- 【讃岐】釜玉うどん 281kcal
- 【讃岐】ちく天ぶっかけうどん（冷） 368kcal
- 純赤だし 43kcal
- 旬の海鮮丼 462kcal
- 純味噌汁 32kcal
- すしやのシャリカレーうどん 502kcal
- すしやのシャリカレーうどん（甘口） 509kcal
- 【世界のメニュー】鴨ロースト トリュフソース 111kcal
- 【世界のメニュー】スープミート 208kcal
- 【世界のメニュー】ローストビーフ 53kcal
- Soyナゲット 304kcal
- ソイにゃげっと 245kcal
- 天然魚唐揚げ 438kcal
- 天然魚の赤だし 168kcal
- 天然魚の味噌汁 157kcal
- 天然だしうどん 227kcal
- 天然ふぐ出汁らーめん 235kcal
- 十勝枝豆 86kcal
- 特上うな丼（シャリ） 815kcal
- 特上うな丼（白米） 722kcal
- 特製カレーコロッケ 218kcal
- 特製茶碗蒸し 67kcal
- トリュフクリーム茶碗蒸し 132kcal
- なんこつ唐揚げ 150kcal
- 煮込みチャーシューコロッケ 225kcal
- ハッシュドポテト 203kcal
- ビッくらポン！おすすめ 6kcal
- フカヒレあんかけ茶碗蒸し 82kcal
- ふりふりくらポテト（レッドホット） 221kcal
- まぐろ竜田揚げ 131kcal
- 【まんが肉風】骨付きフランク 176kcal
- ミニころチキン 149kcal
- 【無添】くら月見バーガー 343kcal
- 和牛コロッケ 210kcal
- あじ天盛り 187kcal
- いか天 136kcal
- えび天 75kcal
- オニオンリング 103kcal
- とうもろこしのかき揚げ 194kcal
- 【健康ミニカップ】沖縄もずく 41kcal
- 【健康ミニカップ】海藻サラダ 13kcal
- 【健康ミニカップ】キャベツ酢漬け 22kcal
- 【健康ミニカップ】きんぴらごぼう 24kcal
- 【健康ミニカップ】黒ごま豆乳ぷりん 60kcal
- 【健康ミニカップ】シャリ野菜 サーモン 36kcal
- 【健康ミニカップ】シャリ野菜 まぐろ 31kcal
- 【健康ミニカップ】夏野菜サラダ 36kcal
- 【健康ミニカップ】ブロッコリーサラダ（アンチョビマヨ） 68kcal
- 【健康ミニカップ】優しいトマト 10kcal
- 【健康ミニカップ】【山形産ハーブ鶏使用】チキンサラダ 36kcal
- 【健康ミニカップ】冷製コーンポタージュ 30kcal
- いちごミルクゼリー 97kcal
- カットパイン 43kcal
- 完熟アップルマンゴー 88kcal
- 感動のぷりん 197kcal
- 京わらびもち 168kcal
- 巨峰シャーベット 53kcal
- くらだんご 栗あん 178kcal
- くらだんご ずんだ 151kcal
- くらだんご みたらし 141kcal
- 絞りたてモンブラン（栗） 336kcal
- 【食後の一皿】オリジナル 2kcal
- 【食後の一皿】チョコレート（％） 54kcal
- ショコラドームケーキ 200kcal
- ストロベリーアイス 158kcal
- ストロベリーロールケーキ 211kcal
- 【世界のメニュー】アルファフォーレス 163kcal
- 【世界のメニュー】ケケ 378kcal
- 大学芋スティック 138kcal
- チーズケーキ 81kcal
- チョコアイス 42kcal
- チョコケーキ 107kcal
- 白桃のパンナコッタ 144kcal
- 冷やしフルーツぜんざい 150kcal
- 冷んやりフルーツ盛り 79kcal
- プリンタルト 156kcal
- ぷるぷるペンギンさんゼリー 80kcal
- 【プレゼント】ハッピー！チーズケーキ 166kcal
- 【プレゼント】ハッピー！チョコケーキ 192kcal
- 【プレゼント】ハッピー！プリン 280kcal
- 【プレゼント】ハッピー！ミルクレープ 336kcal
- 別腹ちょこっとオレンジ＆マンゴーパフェ 152kcal
- 別腹ちょこっとトロピカルマンゴーパフェ 124kcal
- ベリーチョコアイス 100kcal
- ベリーのレアチーズケーキ 156kcal
- マシュマロナッツブラウニー 223kcal
- マスカットミルフィーユパフェ 191kcal
- 抹茶小豆プリン 151kcal
- ミルキーミルクレープ 272kcal
- ミルクレープ 230kcal
- 昔ながらのかしわ餅 84kcal
- 昔ながらのよもぎ大福 147kcal
- 桃のシャーベット 94kcal
- 夢のふわ雪 とろっと白桃 185kcal
- 夢のふわ雪 とろっと白桃（練乳なし） 159kcal
- 夢のふわ雪 ぶどう 271kcal
- 夢のふわ雪 ぶどう（練乳なし） 245kcal
- 夢のふわ雪 豊潤いちご 130kcal
- 夢のふわ雪 豊潤いちご（練乳なし） 104kcal
- 夢のふわ雪 抹茶 254kcal
- 夢のふわ雪 抹茶（練乳なし） 227kcal
- 夢のベジふわ雪 いちご＆トマト 106kcal
- 夢のベジふわ雪 オレンジ＆キャロット 86kcal
- 夢のベジふわ雪 グリーンスムージー 89kcal
- リッチミルクアイス 145kcal
- 龍馬が愛したカステラ 101kcal
- ロイヤルショコラソフト 209kcal
- 宇治抹茶入り緑茶 3kcal
- オレンジ 75kcal
- スーパードライ（生） 160kcal
- 獺祭 純米大吟醸 45kcal
- ドライゼロα 27kcal
- ドライプレミアム(中瓶） 240kcal
- 乳酸菌ウォーター 76kcal
- ノンアルコール梅酒 69kcal
- ハイボール 69kcal
- 瓶ビール 210kcal
- ぶどうサイダー 62kcal
- プレミアアイス珈琲 36kcal
- プレミアアイスラテ 92kcal
- プレミアホット珈琲 28kcal
- プレミアホットラテ 83kcal
- マルエフ 156kcal
- 水色りんごソーダ 90kcal
- 【無添】コーラ 108kcal
- 有機ワイン 131kcal
- りんご 82kcal
- 冷酒(無添蔵) 200kcal
About Kura Sushi
A conveyor-belt sushi chain known for its additive-free policy and a famously wide side menu, from ramen to desserts. Per-plate calorie disclosure fits the count-your-plates style of eating perfectly.
What the data shows Kura Sushi
- Items
- 336
- Average
- 140kcal
- Median
- 105kcal
- Min 〜 Max
- 2–815kcal
- Average (meals)
- 170 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
- Within genre
- #3 lightestof 9 Sushi chains
- Under 500 kcal
- 94%163 of 174 meal options
- PFC breakdown
- not disclosedcalories only, officially
Kura Sushi publishes nutrition information for 336 menu items, and we list all of it here. It sits on the lighter side of its genre.
At the extremes, “うにくら煮卵” is the lightest meal at 150 kcal, while “特上うな丼（シャリ）” tops the menu at 815 kcal. Even everyday options span 665 kcal.
A lighter meal is easy to put together, even without planning ahead.
The chain discloses calories but not the PFC breakdown — rather than fill the gap with estimates, we show only what is published.
Every figure comes from Kura Sushi’s own disclosure — nothing is estimated. Last verified on 2026-09-18. Actual values may vary by location, season and preparation.
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How many plates of conveyor sushi?A plate of nigiri averages about 100 kcal, which makes sushi uniquely countable. Real numbers from three chains.Real meals out under 500 kcalActual single-item meals between 300 and 500 kcal, chain by chain.How many calories should one meal out be?Working back from daily requirements, compared against the actual distribution of 8,000 chain menu items and broken down by genre.
More sushi
Hama Sushi671 items · avg 255 kcal
Kappa Sushi394 items · avg 157 kcal
Hakodate Ichiba326 items · avg 326 kcal
Gin no Sara239 items · avg 757 kcal
Sushiro182 items · avg 205 kcal
Sushi Choushimaru146 items · avg 131 kcalWritten by
Okazaemon (runs tabecal)Sales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Source: Kura Sushi official website Figures on this page are based on the nutrition information Kura Sushi publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-18.