くら寿司 かずのこマヨのカロリーは146kcal
146kcal
1日の57%エネルギー146kcal · 1日の57%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
くら寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかの寿司チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 146kcalくら寿司 かずのこマヨこの商品
146kcal基準
マヨネーズ（g）すし銚子丸
7kcal−139
エビマヨ(1貫)銀のさら
58kcal−88
とびのこ函館市場
76kcal−70
たらこマヨ軍艦かっぱ寿司
112kcal−34
えびマヨ魚べい
129kcal−17
たらマヨ軍艦スシロー
136kcal−10
梅じそ寿司の美登利
137kcal−9
旨だしたまごマヨはま寿司
140kcal−6
同じ寿司のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
かずのこマヨにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 宇治抹茶入り緑茶 | 3 | 149 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ドライプレミアム(中瓶） | 240 | 386 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 【食後の一皿】オリジナル | 2 | 148 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | くらポテト メガ | 422 | 568 kcal |
同じくら寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より75kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、452kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「かずのこマヨ」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。