くら寿司 いか天のカロリーは136kcal
くら寿司- エネルギー
- 136kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
くら寿司のサイド73品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
くら寿司でこれより軽いサイド
- 【食後の一皿】オリジナル2kcal −134
- ビッくらポン！おすすめ6kcal −130
- 大葉生たこ（一貫）36kcal −100
ほかのチェーンの「いか」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 食感が楽しめる いか天 | はなまるうどん | 131 | — | — | — | — |
| いか天 | 麦まる | 144 | — | — | — | 0.5 |
| いか料理 | とんでん | 93 | 12.3 | 2.1 | 6.7 | 2 |
| きたあかりのじゃがバター(いかの塩辛のせ) | 和食さと | 90 | — | — | — | 0.7 |
| ７プレミアム いかの炙り焼 | セブン-イレブン | 81 | 13 | 1.3 | 4.3 | 1.7 |
| いか天 | そば太鼓亭 | 80 | 7.2 | 5.1 | 0.5 | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- くら寿司のサイド73品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（くら寿司の公式表より）
含む小麦卵乳いか
含む可能性えびかにくるみ落花生いくらオレンジカシューナッツキウイフルーツ牛肉ごまさけさば大豆鶏肉バナナ豚肉ももやまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大学芋スティック | 138 | — | — | — | — |
| 味玉 | 140 | — | — | — | — |
| 国産牛のロッシーニ風 黒トリュフソース（一貫） | 130 | — | — | — | — |
| えび天手巻（一貫） | 113 | — | — | — | — |
| 特大切りうなぎ（一貫） | 109 | — | — | — | — |
| オニオンリング | 103 | — | — | — | — |
| あぶりえびマヨグラタン風（一貫) | 93 | — | — | — | — |
| イベリコ豚コロッケ | 180 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「いか天」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。