くら寿司 いか天にぎりのカロリーは201kcal
くら寿司- エネルギー
- 201kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
くら寿司の食事178品中軽いほうから146位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
くら寿司でこれより軽い「いか」
- 国産 ほたるいか沖漬け70kcal −131
- いか73kcal −128
- 大葉 松いか73kcal −128
ほかのチェーンの「いか」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【関東】いか明太子と卵黄醤油だれおむすび | ファミリーマート | 195 | 4.4 | 1.7 | 40.6 | 1.2 |
| 冷やしはいからそば 小 | なか卯 | 195 | 5.8 | 3.6 | 34.7 | 2 |
| いかしそ巻（新屋敷．鳴尾） | 函館市場 | 188 | 8 | 1.3 | 38.1 | 1.1 |
| するめいか一夜干し | もりの屋 | 217 | — | — | — | 0.4 |
| えびといかの海鮮ごまだれ | nosh | 231 | 18.4 | 9.4 | — | 2.4 |
| とんでんの特製いか塩辛 | とんでん | 234 | 30.4 | 6.8 | 13 | 13.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- くら寿司の食事178品の中で、カロリーが低いほうから146番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより28kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると380kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（くら寿司の公式表より）
含む小麦卵乳いか
含む可能性えびかにくるみ落花生いくらオレンジカシューナッツキウイフルーツ牛肉ごまさけさば大豆鶏肉バナナ豚肉ももやまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮 | 202 | — | — | — | — |
| 揚げたこ焼き | 200 | — | — | — | — |
| とろ鉄火巻 | 196 | — | — | — | — |
| とうもろこしのかき揚げ | 194 | — | — | — | — |
| 【ニッケイ料理】マキ・アセビチャード | 213 | — | — | — | — |
| 【ニッケイ料理】タルタレ・マキ | 188 | — | — | — | — |
| あじ天盛り | 187 | — | — | — | — |
| あぶりえびマヨグラタン風 | 186 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏のから揚げ(2個)（レモン付き(マヨ無） 店内 | はま寿司 | 201 | — | — | — | — |
| てんこ盛り海鮮マウンテン | かっぱ寿司 | 201 | 11.1 | 4.4 | 29.3 | 1.4 |
| 刺身盛り合わせ ３点 | 函館市場 | 201 | 25 | 13.9 | 3.4 | 0.1 |
| まぜまぜ！バニラッぺ | スシロー | 200 | — | — | — | — |
| トロビンチョウ巻 | 銀のさら | 200 | — | — | — | — |
| まぐろたたき巻山わさびのせ | 魚べい | 202 | — | — | — | — |
| 目光唐揚げ（1皿） | すし銚子丸 | 196 | — | — | — | — |
| 元祖穴子（一本付） | 寿司の美登利 | 247 | 8.8 | 7.9 | 35.4 | 1.2 |
「いか天にぎり」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。