くら寿司 くらポテト メガのカロリーは422kcal
422kcal
1日の1521%エネルギー422kcal · 1日の1521%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
くら寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 422kcalくら寿司 くらポテト メガこの商品
422kcal基準
特盛 フライドポテト～ケチャップ添え～かっぱ寿司
525kcal+103
フライドポテト（大盛）CoCo壱番屋
559kcal+137
フライドポテト(大盛)パスタ・デ・ココ
582kcal+160
大盛りフライドポテトジョナサン
669kcal+247
大盛!!ポテトフライ華屋与兵衛
738kcal+316
大盛りポテトフライジョイフル
871kcal+449
メガポテトフォルクス
931kcal+509
大盛りサクサクポテト元町珈琲
963kcal+541
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
くらポテト メガにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 宇治抹茶入り緑茶 | 3 | 425 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ドライプレミアム(中瓶） | 240 | 662 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 【食後の一皿】オリジナル | 2 | 424 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | くらポテト メガ | 422 | 844 kcal |
同じくら寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より201kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、176kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「くらポテト メガ」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。