くら寿司 くらポテト メガのカロリーは422kcal
くら寿司- エネルギー
- 422kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
くら寿司のサイド73品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
くら寿司でこれより軽い「ポテト」
- ハッシュドポテト203kcal −219
- くらポテト211kcal −211
- ふりふりくらポテト（レッドホット）221kcal −201
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フライドポテト塩 | キッチンオリジン | 422 | 5.9 | 22.2 | 48.5 | 1.5 |
| 山盛りフライドポテト | バーミヤン | 422 | — | — | — | 0.8 |
| フライドポテト(チキンコンソメ味) | カラオケ館 | 423 | — | — | — | — |
| 明太ポテトのチーズ焼き | サンマルクカフェ | 424 | 13.6 | 31.5 | 22.1 | 2.3 |
| 2倍盛りポテト | ピザーラ | 420 | — | — | — | — |
| Ｖポテト＆ナゲット | ポポラマーマ | 418 | 12.1 | 21 | 46.3 | 2.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- くら寿司のサイド73品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（くら寿司の公式表より）
含む小麦大豆
含む可能性えびかにくるみ卵乳落花生いかいくらオレンジカシューナッツキウイフルーツ牛肉ごまさけさば鶏肉バナナ豚肉ももやまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Soyナゲット | 304 | — | — | — | — |
| くらポテト 濃厚チーズ | 241 | — | — | — | — |
| から揚げユーリンチーソース | 240 | — | — | — | — |
| 唐揚げスイートチリソース | 231 | — | — | — | — |
| 煮込みチャーシューコロッケ | 225 | — | — | — | — |
| ふりふりくらポテト（レッドホット） | 221 | — | — | — | — |
| くらポテト | 211 | — | — | — | — |
| 和牛コロッケ | 210 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏のから揚げ（4個）（レモン付き） テイクアウト | はま寿司 | 421 | — | — | — | — |
| 中トロ・炙り中トロ4貫盛り | 銀のさら | 420 | — | — | — | — |
| 梅セット | 函館市場 | 418 | 28 | 13.6 | 45.7 | 6.3 |
| おこさまカレーとハンバーグセット | かっぱ寿司 | 418 | 9.4 | 17.7 | 54.5 | 2.7 |
| スペシャル爆盛り（1皿） | すし銚子丸 | 426 | — | — | — | — |
| カリフォルニアロール | 寿司の美登利 | 359 | 9.7 | 13 | 50.7 | 1.1 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
| スシロー 鯛白湯ラーメン 煮玉子付 | スシロー | 334 | — | — | — | — |
「くらポテト メガ」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。