くら寿司 うな丼（シャリ）のカロリーは625kcal
625kcal
1日の2330%エネルギー625kcal · 1日の2330%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
くら寿司の食事179品中カロリーの低いほうから175位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
くら寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
くら寿司でこれよりカロリーが低い「うな重」
ほかのチェーンの「うな重」と比べる
基準 = この商品 625kcalくら寿司 うな丼（シャリ）この商品
625kcal基準
うな重(3切れ)ほっともっと
601kcal−24
ＴＯうな丼得得
636kcal+11
ＴＯうな丼家族亭
637kcal+12
うな丼から好し
644kcal+19
うな丼すき家 · 全3通り
662kcal+37
うな丼ジョイフル
682kcal+57
うな重本家かまどや
743kcal+118
うな重(上)銀のさら
952kcal+327
「うな重」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
うな丼（シャリ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 宇治抹茶入り緑茶 | 3 | 628 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ドライプレミアム(中瓶） | 240 | 865 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 【食後の一皿】オリジナル | 2 | 627 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | くらポテト メガ | 422 | 1,047 kcal |
同じくら寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- くら寿司の食事179品のうち、カロリーが低いほうから175番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より404kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、27kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「うな丼（シャリ）」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。