くら寿司 くら出汁たっぷりだし巻のカロリーは198kcal
198kcal
1日の710%エネルギー198kcal · 1日の710%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
くら寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 198kcalくら寿司 くら出汁たっぷりだし巻この商品
198kcal基準
たっぷりグリーンサラダほっともっと
54kcal−144
たっぷり野菜の麦みそ汁大戸屋
75kcal−123
あさりたっぷりみそ汁はま寿司
101kcal−97
たっぷり玉子と野菜のスープ安楽亭
116kcal−82
前菜・コーンたっぷりコーンスープグリル&ベーカリー ザ・シーズン
124kcal−74
たっぷりたまごサラダ元町珈琲
195kcal−3
クラムポタージュローソン
202kcal+4
野菜たっぷり食べるトマトスープベーカリーレストランC
211kcal+13
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
くら出汁たっぷりだし巻にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 宇治抹茶入り緑茶 | 3 | 201 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ドライプレミアム(中瓶） | 240 | 438 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 【食後の一皿】オリジナル | 2 | 200 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | くらポテト メガ | 422 | 620 kcal |
同じくら寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より23kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、400kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「くら出汁たっぷりだし巻」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。