EN

くら寿司 夢のベジふわ雪 グリーンスムージーのカロリーは89kcal

公式データくら寿司ドリンク更新日
89kcal
1日の34%
エネルギー89kcal · 1日の34%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal89たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

くら寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

ほかのチェーンの「シェイク」と比べる

基準 = この商品 89kcal

夢のベジふわ雪 グリーンスムージーにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク宇治抹茶入り緑茶392 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクドライプレミアム(中瓶）240329 kcal
いちばんカロリーが低いサイド【食後の一皿】オリジナル291 kcal
いちばんカロリーが高いサイドくらポテト メガ422511 kcal

同じくら寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  2. 寿司の食事メニューの平均より132kcal低い

    寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、509kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
24分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
11分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

うに入り海鮮軍艦
89kcal
カロリーのみ公表
ゆず塩かつおたたき
89kcal
カロリーのみ公表
紋甲いかげそ軍艦
89kcal
カロリーのみ公表
サーモン・熟成びんちょうまぐろ
88kcal
カロリーのみ公表
ほたてひもピリ辛わさび
88kcal
カロリーのみ公表
完熟アップルマンゴー
88kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

関連する読み物

回転寿司は何皿まで？1皿の平均から逆算するにぎり1皿はおよそ100kcal。目標カロリーから「あと何皿いけるか」を逆算できるのが回転寿司の良さです。3チェーンの実数で解説します。外食1食のカロリーはどれくらいが目安か1日の必要量から1食分を逆算し、実際の外食メニュー8,000品の分布と照らし合わせます。ジャンルごとの平均もまとめました。

「夢のベジふわ雪 グリーンスムージー」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

くら寿司 メニュー一覧

一覧