くら寿司 大切りとろ〆さば（一貫）のカロリーは69kcal
くら寿司- エネルギー
- 69kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
くら寿司のサイド73品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
くら寿司でこれより軽いサイド
- 【食後の一皿】オリジナル2kcal −67
- ビッくらポン！おすすめ6kcal −63
- 大葉生たこ（一貫）36kcal −33
ほかのチェーンの「さば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トロ炙り塩さば(1貫) | 銀のさら | 74 | — | — | — | — |
| とろ〆さば（1貫） | すし銚子丸 | 75 | — | — | — | — |
| 寿司（炙りしめさば） （1貫あたり） | しゃぶ葉 | 51 | — | — | — | 0.3 |
| 出・Uber さばの味噌煮弁当 | とんでん | 46 | — | — | — | — |
| さば塩焼き | 半田屋 | 93 | — | — | — | — |
| 国産さばの塩焼き | ゆめあん食堂 | 376 | — | — | — | 2.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- くら寿司のサイド73品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（くら寿司の公式表より）
含む小麦さば大豆
含む可能性さけ
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
9分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| えび天にぎり（一貫） | 68 | — | — | — | — |
| 熟成あぶり中とろ（一貫） | 72 | — | — | — | — |
| 熟成中とろ（一貫） | 72 | — | — | — | — |
| あぶりチーズ豚カルビ（一貫） | 73 | — | — | — | — |
| 特大切り 活〆穴子（一貫） | 64 | — | — | — | — |
| えび天 | 75 | — | — | — | — |
| 熟成あぶり大とろ（一貫） | 77 | — | — | — | — |
| 熟成大とろ（一貫） | 77 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「大切りとろ〆さば（一貫）」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。