くら寿司 特上うな丼（シャリ）のカロリーは815kcal
815kcal
1日の3040%エネルギー815kcal · 1日の3040%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
くら寿司の食事179品中カロリーの低いほうから179位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+135kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
くら寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
くら寿司でこれよりカロリーが低い「うな重」
ほかのチェーンの「うな重」と比べる
基準 = この商品 815kcalくら寿司 特上うな丼（シャリ）この商品
815kcal基準
ＴＯうな丼得得
636kcal−179
うな丼から好し
644kcal−171
うな丼すき家 · 全3通り
662kcal−153
うな丼ジョイフル
682kcal−133
上・うな重(6切れ)ほっともっと
865kcal+50
上うな重華屋与兵衛
880kcal+65
ＴＯ上うな丼家族亭
973kcal+158
うな重(特上)銀のさら
1,108kcal+293
「うな重」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
特上うな丼（シャリ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 宇治抹茶入り緑茶 | 3 | 818 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ドライプレミアム(中瓶） | 240 | 1,055 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 【食後の一皿】オリジナル | 2 | 817 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | くらポテト メガ | 422 | 1,237 kcal |
同じくら寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- くら寿司の食事179品のうち、カロリーが低いほうから179番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より594kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、217kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
222分
ジョギング
111分
自転車
141分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「特上うな丼（シャリ）」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。