くら寿司 ツナサラダのカロリーは163kcal
くら寿司- エネルギー
- 163kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
くら寿司の食事178品中軽いほうから130位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
くら寿司でこれより軽い食事
- 【世界のメニュー】ローストビーフ53kcal −110
- 特製茶碗蒸し67kcal −96
- 赤貝68kcal −95
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| セットサラダ | ベーカリーレストランサンマルク | 162 | 6.5 | 10.9 | 9.8 | 1.6 |
| ツナとブロッコリーのタルタルサラダ 店内 | はま寿司 | 161 | — | — | — | — |
| ツナサラダ | 魚べい | 159 | — | — | — | — |
| ツナサラダ | 函館市場 | 156 | 4.5 | 9.5 | 13.4 | 0.6 |
| かにカマサラダかっぱ軍艦 | かっぱ寿司 | 152 | 2.6 | 9.3 | 14.3 | 0.9 |
| ハンバーグトマトソース ポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 152 | — | — | — | 1 |
この数字の読み方（詳しく）
- くら寿司の食事178品の中で、カロリーが低いほうから130番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより66kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると418kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（くら寿司の公式表より）
含む小麦卵大豆りんご
含む可能性えびかに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【世界のメニュー】アルファフォーレス | 163 | — | — | — | — |
| えびタルタル | 165 | — | — | — | — |
| 納豆一本巻 | 160 | — | — | — | — |
| 濃厚チェダーチーズ天にぎり | 167 | — | — | — | — |
| 夢のふわ雪 とろっと白桃（練乳なし） | 159 | — | — | — | — |
| コーン | 169 | — | — | — | — |
| マルエフ | 156 | — | — | — | — |
| ねぎまぐろ鉄火 | 155 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ツナサラダ」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。