くら寿司 シーフードサラダのカロリーは141kcal
くら寿司- エネルギー
- 141kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
くら寿司のサラダ6品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| バジルチキンのグリーンサラダ バータイム | プロント | 141 | — | — | — | — |
| 【ハーフ】グリルベーコンとおだし厚揚げのシーザーサラダ | 鎌倉パスタ | 142 | 6.7 | 9.8 | 7.1 | 1.6 |
| たんぱく質が摂れる！豚しゃぶのサラダ | ファミリーマート | 142 | 13.9 | 6.1 | 8.6 | 1.9 |
| ポテトサラダ | ビッグボーイ | 143 | 2 | 7 | 18 | 1.2 |
| 手作りポテトサラダ | そば太鼓亭 | 139 | 2.7 | 7.6 | 12.3 | 0.7 |
| おぼろ豆富のサラダ | 藍屋 | 138 | — | — | — | 0.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- くら寿司のサラダ6品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（くら寿司の公式表より）
含むえびかに小麦卵乳いかさば大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
38分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サラダ | 178 | — | — | — | — |
| 【健康ミニカップ】ブロッコリーサラダ（アンチョビマヨ） | 68 | — | — | — | — |
| 【健康ミニカップ】夏野菜サラダ | 36 | — | — | — | — |
| 【健康ミニカップ】【山形産ハーブ鶏使用】チキンサラダ | 36 | — | — | — | — |
| 【健康ミニカップ】海藻サラダ | 13 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 本鮪中とろ食べ比べ(中とろ・炙りゆず塩) 店内 | はま寿司 | 141 | — | — | — | — |
| えびアボカド握り | 函館市場 | 141 | 4.7 | 7.5 | 15 | 0.5 |
| サーモンアボカド | スシロー | 140 | — | — | — | — |
| 茄子天盛り ～天つゆつき～ | かっぱ寿司 | 140 | 2.5 | 7.7 | 15.7 | 1.6 |
| サーモンペッパーマヨ炙り | 魚べい | 142 | — | — | — | — |
| 稲庭風うどん（温）（1皿） | すし銚子丸 | 143 | — | — | — | — |
| いなり(1コ) | 銀のさら | 144 | — | — | — | — |
| 梅じそ | 寿司の美登利 | 137 | 4.3 | 3.7 | 21.6 | 0.3 |
「シーフードサラダ」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。