くら寿司大盛り貝柱のカロリーは79kcal

✓ 公式データくら寿司食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

くら寿司の食事178品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%

最終確認: 2026-09-18

くら寿司でこれより軽い食事

大盛り貝柱にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	宇治抹茶入り緑茶	3	82 kcal
いちばん重いドリンク	夢のふわ雪抹茶	254	333 kcal
いちばん軽いサイド	あじ（一貫）	43	122 kcal
いちばん重いサイド	くらポテトメガ	422	501 kcal

同じくら寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

含む小麦大豆

ウォーキング

21分

ジョギング

11分

自転車

14分

水泳

9分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
生えび	78	—	—	—	—
超熟成かれい	80	—	—	—	—
甘えび	77	—	—	—	—
熟成びんちょうまぐろ	82	—	—	—	—
熟成まぐろ	82	—	—	—	—
真たこ	76	—	—	—	—
熟成真鯛	82	—	—	—	—
美ら海そでいか	82	—	—	—	—

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
真あじ店内	はま寿司	79	—	—	—	—
オクラいかめかぶ納豆軍艦	かっぱ寿司	79	3	1.1	14.4	0.6
あじ	函館市場	79	5.7	1.4	11.7	0.4
厳選まぐろ赤身煮切り醤油漬け	スシロー	79	—	—	—	—
かつお	魚べい	79	—	—	—	—
炙りトロ	寿司の美登利	79	3.5	3.7	7.9	0.1
海鮮茶碗蒸し	銀のさら	72	—	—	—	—
茶碗蒸し(ホタテ)（1皿）	すし銚子丸	87	—	—	—	—

「大盛り貝柱」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。