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くら寿司 【健康ミニカップ】海藻サラダのカロリーは13kcal

公式データくら寿司サラダ更新日
13kcal
1日の01%
エネルギー13kcal · 1日の01%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal13たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

くら寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

基準 = この商品 13kcal

【健康ミニカップ】海藻サラダにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク宇治抹茶入り緑茶316 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクドライプレミアム(中瓶）240253 kcal
いちばんカロリーが低いサイド【食後の一皿】オリジナル215 kcal
いちばんカロリーが高いサイドくらポテト メガ422435 kcal

同じくら寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性0%・女性1%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  2. 寿司の食事メニューの平均より208kcal低い

    寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、585kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
3分
ジョギング
2分
自転車
2分
水泳
2分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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「【健康ミニカップ】海藻サラダ」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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