くら寿司 【健康ミニカップ】海藻サラダのカロリーは13kcal
くら寿司- エネルギー
- 12.7kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
くら寿司のサラダ6品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム レタスサラダ | セブン-イレブン | 12 | 0.7 | 0.1 | 2.7 | 0 |
| レタスミックスサラダ | ローソン | 14 | 0.8 | 0.1 | 3.3 | 0 |
| グリーンサラダ（１００ｇ）（ドレッシング抜き） | 鎌倉パスタ | 14 | 1 | 0.2 | 2.9 | 0 |
| グリーンサラダ | 華屋与兵衛 | 11 | — | — | — | 0 |
| <おひとり様サイズ>コンビサラダ | 安楽亭 | 15 | 0.7 | 0.1 | 3.4 | 0 |
| サイドサラダ | マクドナルド | 10 | 0.5 | 0.1 | 2.3 | 0 |
この数字の読み方（詳しく）
- くら寿司のサラダ6品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの1%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（くら寿司の公式表より）
含む小麦さば大豆りんご
含む可能性えびかに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
3分
ジョギング
2分
自転車
2分
水泳
2分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【健康ミニカップ】夏野菜サラダ | 36 | — | — | — | — |
| 【健康ミニカップ】【山形産ハーブ鶏使用】チキンサラダ | 36 | — | — | — | — |
| 【健康ミニカップ】ブロッコリーサラダ（アンチョビマヨ） | 68 | — | — | — | — |
| シーフードサラダ | 141 | — | — | — | — |
| サラダ | 178 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「【健康ミニカップ】海藻サラダ」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。