くら寿司国産ほたるいか沖漬けのカロリーは70kcal

✓ 公式データくら寿司食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

くら寿司の食事178品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%

最終確認: 2026-09-18

くら寿司でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「いか」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
いかポン	函館市場	70	4.6	0.6	12.1	0.6
いか	スシロー	70	—	—	—	—
いか店内	はま寿司	69	—	—	—	—
いかソーメン軍艦生姜のせ	かっぱ寿司	69	3.6	0.3	13	0.5
えび・いか	魚べい	69	—	—	—	—
季節のいか	寿司の美登利	44	0.8	0.1	10.1	0.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	宇治抹茶入り緑茶	3	73 kcal
いちばん重いドリンク	夢のふわ雪抹茶	254	324 kcal
いちばん軽いサイド	あじ（一貫）	43	113 kcal
いちばん重いサイド	くらポテトメガ	422	492 kcal

同じくら寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

含む小麦いか大豆

含む可能性えびかに

ウォーキング

19分

ジョギング

10分

自転車

12分

水泳

8分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【北海道産】たこ柔らか煮	70	—	—	—	—
大葉生たこ	71	—	—	—	—
つぶ貝	69	—	—	—	—
小海老唐揚げ	69	—	—	—	—
赤貝	68	—	—	—	—
明太きゅうり昆布巻	72	—	—	—	—
いか	73	—	—	—	—
大葉松いか	73	—	—	—	—

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
えび大分県産かぼすおろし店内	はま寿司	70	—	—	—	—
北海道産ほたて（2貫）	かっぱ寿司	70	4.7	0.2	12	0.5
いかポン	函館市場	70	4.6	0.6	12.1	0.6
いか	スシロー	70	—	—	—	—
蒸しほたて	魚べい	70	—	—	—	—
炙り大トロ	寿司の美登利	70	2.4	2.1	10.5	0.1
海鮮茶碗蒸し	銀のさら	72	—	—	—	—
茶碗蒸し(ホタテ)（1皿）	すし銚子丸	87	—	—	—	—

「国産ほたるいか沖漬け」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。