くら寿司 とろサーモン（一貫）のカロリーは49kcal
くら寿司- エネルギー
- 49kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
くら寿司のサイド73品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
くら寿司でこれより軽いサイド
- 【食後の一皿】オリジナル2kcal −47
- ビッくらポン！おすすめ6kcal −43
- 大葉生たこ（一貫）36kcal −13
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモン握り | 華屋与兵衛 | 49 | — | — | — | 0.3 |
| 寿司（サーモンハラス） （1貫あたり） | しゃぶ葉 | 46 | — | — | — | 0.2 |
| サーモンにぎり(1貫) | 和食さと | 45 | — | — | — | 0.2 |
| サーモンイクラ(1貫) | 銀のさら | 59 | — | — | — | — |
| サーモンブレッド | ベーカリーレストランサンマルク | 62 | 2.3 | 1.3 | 10.9 | 0.3 |
| (チリ産)トラウトサーモン刺身 | めしや食堂 | 65 | — | — | — | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- くら寿司のサイド73品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（くら寿司の公式表より）
含むさけ
このカロリーを消費するには
ウォーキング
13分
ジョギング
7分
自転車
8分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 超熟成 まぐろ（一貫） | 49 | — | — | — | — |
| 【ノルウェー産】生サーモン（一貫） | 49 | — | — | — | — |
| 炙り生サーモン（一貫） | 49 | — | — | — | — |
| かにみそ（一貫） | 48 | — | — | — | — |
| 濃厚うに（一貫） | 48 | — | — | — | — |
| ほたて（一貫） | 48 | — | — | — | — |
| 【くらのお魚だけシリーズ】 ゆず塩かつおたたき（シャリなし） | 48 | — | — | — | — |
| えんがわ（かれい）（一貫） | 47 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「とろサーモン（一貫）」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。