くら寿司 とろ鉄火巻のカロリーは196kcal
くら寿司- エネルギー
- 196kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
くら寿司の食事178品中軽いほうから144位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろ鉄火巻 店内 | はま寿司 | 195 | — | — | — | — |
| かんぴょう巻山わさびのせ | 魚べい | 195 | — | — | — | — |
| 手巻おにぎり 鶏そぼろ | セブン-イレブン | 199 | 5.5 | 2.8 | 38.8 | 1.3 |
| 鉄火巻き（新屋敷．鳴尾） | 函館市場 | 193 | 9.6 | 1.3 | 37.6 | 1 |
| トロビンチョウ巻 | 銀のさら | 200 | — | — | — | — |
| 海老春巻（2本） | バーミヤン | 206 | — | — | — | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- くら寿司の食事178品の中で、カロリーが低いほうから144番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより33kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると385kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（くら寿司の公式表より）
含む（該当なし）
含む可能性えびかに小麦卵乳いかごまさけさば大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とうもろこしのかき揚げ | 194 | — | — | — | — |
| 揚げたこ焼き | 200 | — | — | — | — |
| いか天にぎり | 201 | — | — | — | — |
| チキン南蛮 | 202 | — | — | — | — |
| 【ニッケイ料理】タルタレ・マキ | 188 | — | — | — | — |
| あじ天盛り | 187 | — | — | — | — |
| あぶりえびマヨグラタン風 | 186 | — | — | — | — |
| えびマヨ | 182 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「とろ鉄火巻」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。