くら寿司 サラダのカロリーは178kcal
くら寿司- エネルギー
- 178kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
くら寿司のサラダ6品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
くら寿司でこれより軽いサラダ
- シーフードサラダ141kcal −37
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ シーザーサラダ | ジョリーパスタ | 178 | 3.8 | 16.5 | 3.8 | 1 |
| シーザーサラダ S | びっくりドンキー | 178 | — | — | — | 1 |
| 海老とブロッコリーのタルタルサラダ | ファミリーマート | 177 | 4.8 | 13.3 | 10.8 | 1.7 |
| ローストビーフサラダ バルサミコドレッシング | グラッチェガーデンズ | 181 | — | — | — | 1.3 |
| トマトサラダ | 炭焼きレストランさわやか | 181 | 1.3 | 14 | 12.9 | 0.6 |
| 生ハムのシーザーサラダ | Kamakurapasta Fresca | 181 | 12.1 | 12.6 | 5.6 | 2.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- くら寿司のサラダ6品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（くら寿司の公式表より）
含むえびかに小麦卵大豆豚肉りんご
含む可能性乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シーフードサラダ | 141 | — | — | — | — |
| 【健康ミニカップ】ブロッコリーサラダ（アンチョビマヨ） | 68 | — | — | — | — |
| 【健康ミニカップ】夏野菜サラダ | 36 | — | — | — | — |
| 【健康ミニカップ】【山形産ハーブ鶏使用】チキンサラダ | 36 | — | — | — | — |
| 【健康ミニカップ】海藻サラダ | 13 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「サラダ」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。