RAKERU — calories & nutrition
All 158 items by name
- KUKUチーズオムライス 925 kcal
- KUKUチーズオムライスW 1,262 kcal
- KUKUデミグラスソースオムライス 901 kcal
- KUKUデミグラスソースオムライスW 1,227 kcal
- KUKUオムライスとローストビーフ 978 kcal
- KUKUオムライスとローストビーフW 1,284 kcal
- KUKUオムライスとハンバーグ 1,204 kcal
- KUKUオムライスとハンバーグW 1,510 kcal
- KUKUオムライスとチキンステーキ 1,154 kcal
- KUKUオムライスとチキンステーキW 1,472 kcal
- KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム 924 kcal
- KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリームW 1,273 kcal
- KUKU餅もちチーズのオムライス 929 kcal
- KUKU餅もちチーズのオムライスW 1,283 kcal
- KUKUブロッコリーのオムレツ 931 kcal
- チキンライスのオムライスS 611 kcal
- チキンライスのオムライス M 758 kcal
- チキンライスのオムライス L 905 kcal
- 餅もちチーズのオムライスS 708 kcal
- 餅もちチーズのオムライスM 834 kcal
- 餅もちチーズのオムライスL 960 kcal
- ハンバーグオムライスデミグラスソース添えS 924 kcal
- ハンバーグオムライスデミグラスソース添えM 1,050 kcal
- ハンバーグオムライスデミグラスソース添えL 1,176 kcal
- 喫茶店のオムライスとナポリタン 713 kcal
- 喫茶店のオムライスWとナポリタン 1,019 kcal
- とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼き 844 kcal
- とろーり卵のオムライスとローストビーフ 666 kcal
- チーズハンバーグオムライスS 966 kcal
- チーズハンバーグオムライス M 1,113 kcal
- チーズハンバーグオムライスL 1,260 kcal
- 海老のデミグラスソースオムライスS 686 kcal
- 海老のデミグラスソースオムライスM 820 kcal
- 海老のデミグラスソースオムライスL 955 kcal
- チーズのオムライスS 762 kcal
- チーズのオムライスM 909 kcal
- チーズのオムライスL 1,056 kcal
- ドライカレーのオムライスデミグラスソースS 613 kcal
- ドライカレーのオムライスデミグラスソースM 739 kcal
- ドライカレーのオムライスデミグラスソースL 865 kcal
- サラダ付き 43 kcal
- 【ライト】とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス 947 kcal
- とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス 1,037 kcal
- 【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム 802 kcal
- ビーフソースオムライス北海道生クリーム 918 kcal
- 【ライト】海老のビスクオムライス 北海道生クリーム 909 kcal
- 海老のビスクオムライス 北海道生クリーム 978 kcal
- 【ライト】ハンバーグドリアオムライス 1,136 kcal
- ハンバーグドリアオムライス 1,246 kcal
- 【ライト】海老と野菜の和風オムライス 685 kcal
- 海老と野菜の和風オムライス 754 kcal
- ハンバーグとローストビーフ 494 kcal
- ハンバーグナポリタン 779 kcal
- チーズオムレツとハンバーグ 832 kcal
- チーズオムレツとチキンステーキ 781 kcal
- ラケルパン 456 kcal
- ラケルパン じゅわチョコ 566 kcal
- ラケルパンじゃりじゃりシュガー 535 kcal
- ラケルパンホイップ 613 kcal
- 0158ピラフ 343 kcal
- 0159コーンスープ 75 kcal
- プレミアムラケルのフレンチトースト 359 kcal
- フレンチトースト～バニラアイス&ホイップ添え～ 455 kcal
- バナナスプリットパフェ 670 kcal
- ラケルママのレモンタルト 259 kcal
- カフェモカパフェ 529 kcal
- ラケルのカラメルプリン 285 kcal
- ラケルブリュレ 173 kcal
- チョコレートのパフェ 669 kcal
- チョコバナナサンデー 406 kcal
- キャラメルバニラ 363 kcal
- ストロベリーバニラ 338 kcal
- コーヒーゼリーポップサンデー 304 kcal
- メルティバニラチョコブラウニー 296 kcal
- アフォガート 262 kcal
- トッピングハンバーグ 311 kcal
- トッピング ローストビーフ 40g 85 kcal
- トッピング チキン 260 kcal
- じゃが 149 kcal
- トッピング モッツァレラ入りシュレッド 63 kcal
- 削りパルメザン 103 kcal
- トッピング ビーフソース 94 kcal
- トッピング デミグラスソース 44 kcal
- おこさまセット ひよこ 556 kcal
- おこさまオムライス 584 kcal
- おこさまナポリタン 447 kcal
- オムライスにあうサラダ 78 kcal
- ローストビーフのサラダ（和風ドレッシング） 96 kcal
- ハーブポテト 569 kcal
- カフェラテ 99 kcal
- アイスカフェラテ 101 kcal
- 0206●ミルク（単品紅茶用） 67 kcal
- 0206●ミント（単品紅茶用） 25 kcal
- 0206●レモン（単品紅茶用） 13 kcal
- アイスティー（ストレート） 7 kcal
- 0207●ミルク（単品アイスティー用） 67 kcal
- 0207●ミント（単品アイスティー用） 25 kcal
- 0207●レモン（単品アイスティー用） 13 kcal
- ホットレモネード 93 kcal
- アイスレモネード 101 kcal
- レモネードスカッシュ 95 kcal
- オレンジジュース 98 kcal
- クリームソーダ 183 kcal
- プレミアムモルツ小瓶 157 kcal
- ハイボール 76 kcal
- シャトーラケル ブラン グラス 113 kcal
- シャトーラケル ルージュ グラス 102 kcal
- シャトーラケル ブランボトル 563 kcal
- シャトーラケル ルージュボトル 510 kcal
- ◇大盛/チキンライス80g 135 kcal
- ◇大盛/ドライカレー80g 126 kcal
- ◇大盛/ピラフ80g 137 kcal
- T/O 01 チキンライスのオムライスS 611 kcal
- T/O 02 チーズハンバーグオムライスS 944 kcal
- T/O 03 海老のデミグラスソースオムライスS 686 kcal
- T/O 04 KUKUオムライスとハンバーグ 1,169 kcal
- T/O 05 KUKUオムライスとチキンステーキ 1,119 kcal
- T/O 06 とろーり卵のオムライスとローストビーフ 660 kcal
- T/O 07 喫茶店のオムライスWとナポリタン 1,019 kcal
- T/O 08 おこさまセット ひよこ 490 kcal
- T/O 09 とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス 1,037 kcal
- T/O 10 海老のビスクオムライス北海道生クリーム 977 kcal
- T/O 11 ローストビーフのサラダ（和風ドレッシング） 96 kcal
- T/O 12 オムライスにあうサラダ（ラケルドレッシング） 78 kcal
- T/O 13 ハーブポテト 569 kcal
- T/O 14 ハンバーグとローストビーフ 476 kcal
- T/O 15 とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼き 837 kcal
- T/O 16 ハンバーグナポリタン 779 kcal
- T/O 17 ラケルパン 456 kcal
- T/O 18 ピラフ 343 kcal
- T/O 19 ラケルパン1個 310 kcal
- T/O 19 ラケルパン6個入り 1,858 kcal
- T/O 20 プレミアムラケル 3,665 kcal
- T/O 21 ラケルブリュレ 171 kcal
- T/O 22 チーズのオムライスS 762 kcal
- とろーり卵のオムライスとマッケンチーバーグ 998 kcal
- 【ライト】とろーり卵のマッケンチーバーグオムライス 1,073 kcal
- 【レギュラー】とろーり卵のマッケンチーバーグオムライス 1,163 kcal
- KUKUオムライスとマッケンチーバーグ 1,308 kcal
- ピスタチオとチョコレートのキングパフェ 636 kcal
- ピスタチオとチョコレートのクイーンサンデー 384 kcal
- リッチチョコレートフロート 507 kcal
- （M）KUKUチーズオムライス 925 kcal
- （Ｍ）【ライト】とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス 947 kcal
- （M）とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス 1,037 kcal
- （Ｍ）【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム 802 kcal
- （M）ビーフソースオムライス北海道生クリーム 918 kcal
- （Ｍ）海老とほうれん草の和風オムライス 648 kcal
- （M）KUKU国産デミチキンオムライス 1,129 kcal
- （M）KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム 924 kcal
- （M）ローストビーフのサラダとデミオムライス 608 kcal
- （G）KUKUチーズオムライス 925 kcal
- （G）【ライト】とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス 947 kcal
- （G）とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス 1,037 kcal
- （G）ローストビーフのサラダとデミオムライス 608 kcal
- （G）海老の和風オムライス 738 kcal
- （G）KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム 924 kcal
- （G）KUKUデミチーズハンバーグオムライス 1,202 kcal
RAKERU at a glance
By the numbers
Lightest meals — top 5
A Western-style restaurant known for omurice and fluffy bread. The PDF on its official allergen page lists energy, protein, fat, carbs and salt per item. Omurice plates centre on about 900 kcal; the W size passes 1,200.
We list official nutrition for all 158 RAKERU menu items. It sits on the more substantial side of its genre.
At the extremes, “T/O 14 ハンバーグとローストビーフ” is the lightest meal at 476 kcal, while “T/O 20 プレミアムラケル” tops the menu at 3,665 kcal. The 3,189 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plan on adjusting portions if you want to keep the meal light.
“海老のデミグラスソースオムライスL” carries the most protein at 54.1 g. Choices are limited, so it pays to decide before you order.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
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Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: RAKERU official website (www.rakeru.jp). Figures on this page are based on the nutrition information RAKERU publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-11-03.