ラケル ラケルママのレモンタルトのカロリーは259kcal
259kcal
1日の913%エネルギー259kcal · 1日の913%
たんぱく質4.6g · 1日の6%
脂質11.7g · 1日の19%
炭水化物33.8g · 1日の11%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 41%C 52%
ほかのチェーンの「ケーキ」と比べる
基準 = この商品 259kcalラケル ラケルママのレモンタルトこの商品
259kcal基準
プリンタルトくら寿司
156kcal−103
ベイクドチーズタルトバニラアイス添え和食さと
160kcal−99
サーモンのタルタルとスコーンのモンブラン仕立てベーカリーレストランサンマルク
172kcal−87
アップルタルトサイゼリヤ
199kcal−60
ショコラケーキオリーブの丘
259kcal±0
モンブランタルトタリーズコーヒー
261kcal+2
かぼちゃのフランタルトエクセルシオール カフェ
265kcal+6
レモンタルト元町珈琲
362kcal+103
「ケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ラケルママのレモンタルトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 266 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 766 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 303 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 828 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.4g足りません。また、脂質が1.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より425kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、339kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ラケルママのレモンタルト」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。