ラケルハンバーグとローストビーフのカロリーは554kcal

✓ 公式データラケル食事肉料理最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 18%

F 55%

C 27%

ラケルでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット	鎌倉パスタ	541	20.3	27.4	50.6	3.7
小島和哉のローストビーフバーガー	ゼッテリア	538	21.6	35.8	30.4	2.4
赤身肉の和風ローストビーフ丼だし茶漬けstyle＆選べる副菜	chawan	496	—	—	—	4
赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	夢庵	490	—	—	—	3.2
（D）ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	ゆめあん食堂	490	—	—	—	3.2
ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	三〇三	490	—	—	—	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	561 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	1,061 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	598 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,123 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから10%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより156kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると27kcal軽い数字です。
食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

151分

ジョギング

75分

自転車

96分

水泳

66分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おこさまセットひよこ	556	21.8	25.7	58.9	3
ラケルパンじゃりじゃりシュガー	535	8.1	22.9	72.2	1.2
おこさまオムライス	584	19.7	33.3	51.4	3
T/O 14 ハンバーグとローストビーフ	506	24.4	31.7	33.7	3
（M）ローストビーフのサラダとデミオムライス	617	24.9	34.3	53.6	4.1
T/O 08 おこさまセットひよこ	490	21.4	25.6	43.6	2.8
チキンライスのオムライス S	624	21.6	34.5	57.4	2.7
T/O 01 チキンライスのオムライスS	624	21.6	34.5	57.4	2.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
あめいろたまねぎソースのスープハンバーグ	デニーズ	554	30.4	35.2	30.3	4.2
海老とチキンのマカロニグラタン	ロイヤルホスト	554	23	31.6	44.8	2.1
たらこクリームソースパスタ	バケット	554	17.3	20.9	74.9	5.5
ランチ燻製ベーコンときのこの醤油ソース	ジョリーパスタ	554	17.6	17.2	81.8	3
ひれかつ	夢庵	554	—	—	—	3.5
ひれかつ	ゆめあん食堂	554	—	—	—	3.5
ひれかつ	三〇三	554	—	—	—	3.5
自社製ベーコンエッグ朝食ミニ	すき家	554	20.3	22.5	68.2	3.8

「ハンバーグとローストビーフ」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。