ラケル （G）KUKUデミチーズハンバーグオムライスのカロリーは1201kcal
- エネルギー
- 1,201kcal
- たんぱく質
- 35.5g
- 脂質
- 66.3g
- 炭水化物
- 105.2g
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の55%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー1201kcal55%
- たんぱく質35.5g44%
- 脂質66.3g107%
- 炭水化物105.2g33%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
ラケルでこれより軽い土日祝
- （G）海老とナスの和風おくらソースオムライス740kcal −461
- （G）KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム924kcal −277
- （G）KUKUチーズオムライス925kcal −276
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| デミグラスビーフハンバーグ定食 | 松牛 | 1,203 | 32.6 | 71.7 | 107 | 4.9 |
| ブラウンソースハンバーグ シングル トリプル 単 定食 | 松屋 | 1,199 | — | — | — | — |
| ハンバーグオムレツ欧風ビーフカレー | マイカリー食堂 | 1,203 | — | — | — | — |
| 大盛・デミグラスハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,209 | 35.9 | 59.5 | 124.9 | 6.8 |
| 大盛・デミグラスハンバーグドリア | 神戸元町ドリア | 1,211 | 35.7 | 59.9 | 125 | 6.8 |
| 煮込みビーフハンバーグ（新杉田店限定） | ステーキ屋松 | 1,187 | 66.9 | 45.4 | 121.2 | 5.1 |
（G）KUKUデミチーズハンバーグオムライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 1,208 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,708 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 1,245 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,770 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの55%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの107%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が56.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより491kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると620kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
327分
ジョギング
163分
自転車
208分
水泳
143分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| KUKUオムライスとハンバーグ | 1,204 | 34.6 | 64.7 | 110.4 | 4.8 |
| KUKU完熟トマトソースオムライスW | 1,205 | 32.1 | 59.1 | 125.8 | 5.1 |
| KUKUオムライスとチキンパルマ ラケル風 | 1,221 | 47.5 | 64 | 104.3 | 4.9 |
| KUKUチーズオムレツ じゃがいものドフィノア | 1,177 | 33.1 | 70 | 94.5 | 4.2 |
| KUKUデミグラスソースオムライスW | 1,226 | 32.7 | 60.7 | 127 | 5.2 |
| ハンバーグオムライスデミグラスソース添えL | 1,176 | 39.2 | 64.3 | 110.7 | 7.6 |
| T/O 04 KUKUオムライスとハンバーグ | 1,169 | 35.3 | 64.8 | 111.7 | 6.7 |
| ハンバーグドリアオムライス | 1,246 | 43.7 | 79.9 | 88.9 | 6.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒酢あんかけ唐揚げ定食 | 松軒中華食堂 | 1,201 | 32.9 | 57.4 | 143 | 8.9 |
| 単品国産牛リブロースステーキ200g | 松牛 | 1,201 | 25.7 | 120.6 | 16.8 | 2.8 |
| から好し定食（5個） | とんから亭 | 1,201 | — | — | — | 6.1 |
| 高菜明太マヨ牛丼 特盛 | すき家 | 1,200 | 39.4 | 53.7 | 139.2 | 6.7 |
| 【環八蒲田店限定】黒毛和牛上カルビ弁当〈お肉1.5倍〉 テイクアウト | 七輪房 | 1,200 | 26.8 | 84.4 | 91.4 | 4.1 |
| ひつまむし御膳 | 和食さと | 1,202 | — | — | — | 11.4 |
| ミックス海老フライコンボ | ステーキのどん | 1,202 | 49.4 | 94.8 | 42.3 | 4.5 |
| ブラウンソースハンバーグ シングル トリプル 単 定食 | 松屋 | 1,199 | — | — | — | — |
「（G）KUKUデミチーズハンバーグオムライス」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。