ラケル ◇大盛/ドライカレー80gのカロリーは126kcal
- エネルギー
- 126kcal
- たんぱく質
- 2.6g
- 脂質
- 2.6g
- 炭水化物
- 23.2g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー126kcal6%
- たんぱく質2.6g3%
- 脂質2.6g4%
- 炭水化物23.2g7%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| “オリジナル”黒カレー | トマト&オニオン | 121 | — | — | — | 1.9 |
| プレーンチーズピザ（カレーソース） クリスピー M | ピザーラ | 121 | — | — | — | — |
| キーマカレーまん（２個） | 台湾小籠包 | 113 | 3.4 | 2.1 | 20.2 | 0.5 |
| 1歳からのやさしい野菜カレー | CoCo壱番屋 | 112 | 2 | 1.1 | 24.4 | 0.6 |
| ７プレミアム キーマカレーパイ ４個入 | セブン-イレブン | 108 | 2.5 | 6.5 | 10.1 | 0.5 |
| ミニキューブパン カレーチーズ | ベーカリーレストランC | 106 | 3.5 | 3.3 | 15.7 | 0.6 |
◇大盛/ドライカレー80gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 133 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 633 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 170 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 695 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.4g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより584kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると455kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ラケルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
34分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ◇大盛/チキンライス80g | 135 | 3.1 | 3.6 | 22.7 | 0.7 |
| ◇大盛/ピラフ80g | 137 | 2.1 | 2.8 | 26.2 | 0.5 |
| T/O 18 ピラフ | 343 | 5.2 | 7 | 65.5 | 1.2 |
| おこさまナポリタン | 447 | 9.5 | 15 | 66.3 | 2.1 |
| T/O 08 おこさまセット ひよこ | 490 | 21.4 | 25.6 | 43.6 | 2.8 |
| T/O 14 ハンバーグとローストビーフ | 506 | 24.4 | 31.7 | 33.7 | 3 |
| ラケルパンじゃりじゃりシュガー | 535 | 8.1 | 22.9 | 72.2 | 1.2 |
| ハンバーグとローストビーフ | 554 | 25 | 34.7 | 38.1 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 春巻き | ローソン | 126 | 2.8 | 7 | 13.5 | 0.6 |
| ミニざるそば | 和食さと | 126 | — | — | — | 1.2 |
| ちからこぶ塩 | 鳥貴族 | 125 | — | — | — | — |
| フカヒレとズワイガニのお粥 | nosh | 125 | 5.9 | 5.5 | — | 2.3 |
| ソースｉｎチキンバー（タルタル） | セブン-イレブン | 125 | 8.4 | 7.7 | 5.6 | 1.1 |
| 【店舗限定】希少部位焼肉〈塩〉 | 七輪房 | 127 | 12.1 | 9.3 | 0.4 | 0.6 |
| 夏の冷たい前菜セット | ロイヤルホスト | 127 | 4.3 | 8 | 11.1 | 1.1 |
| からあげ ２個 | すき家 | 123 | 10.1 | 6.8 | 5.2 | 0.8 |
「◇大盛/ドライカレー80g」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。