ラケル ◇大盛/ドライカレー80gのカロリーは126kcal
126kcal
1日の56%エネルギー126kcal · 1日の56%
たんぱく質2.6g · 1日の3%
脂質2.6g · 1日の4%
炭水化物23.2g · 1日の7%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ラケルの食事99品中カロリーの低いほうから1位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 18%C 74%
ほかのチェーンの「いかカレー」と比べる
基準 = この商品 126kcalラケル ◇大盛/ドライカレー80gこの商品
126kcal基準
特定原材料を使用していないカレー（ライス100g）CoCo壱番屋
246kcal+120
ポークビーンズドライカレー食宅便
273kcal+147
単品マイカレーソースマイカリー食堂
288kcal+162
月見ドライカレーnosh
311kcal+185
大山どりのドライカレーセブン-イレブン
466kcal+340
麺大盛り 辛コク濃厚カレーうどんローソン
499kcal+373
カレーライス(大盛り)ガスト
645kcal+519
白身フライカレーほっともっと
679kcal+553
「いかカレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
◇大盛/ドライカレー80gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 133 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 633 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 170 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 695 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ラケルの食事99品のうち、カロリーが低いほうから1番目
低いほうから1%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの4%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.4g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より558kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、472kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
34分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「◇大盛/ドライカレー80g」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。