ラケル ローストビーフのサラダ（和風ドレッシング）のカロリーは96kcal
- エネルギー
- 96kcal
- たんぱく質
- 8.1g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 5.4g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー96kcal4%
- たんぱく質8.1g10%
- 脂質4.5g7%
- 炭水化物5.4g2%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
ラケルでこれより軽い調味料・薬味
- T/O 12 オムライスにあうサラダ（ラケルドレッシング）78kcal −18
ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【ハーフ】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ（ドレッシング別） | 鎌倉パスタ | 80 | 6.4 | 5 | 3.1 | 0.3 |
| ローストビーフ ガーリックソース 店内 | はま寿司 | 50 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| T/O 11 ローストビーフのサラダ（和風ドレッシング） | 96 | 8.1 | 4.5 | 5.4 | 1.4 |
| 削りパルメザン | 103 | 7.4 | 6.6 | 3.5 | 1.3 |
| T/O 12 オムライスにあうサラダ（ラケルドレッシング） | 78 | 2.8 | 1.5 | 3.6 | 0.5 |
| じゃが | 149 | 2 | 8.4 | 18.2 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「ローストビーフのサラダ（和風ドレッシング）」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。