ラケル KUKUチーズオムライスのカロリーは925kcal

✓ 公式データラケル食事KUKU最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 11%

F 44%

C 46%

ラケルでこれより軽いKUKU

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろっと玉子のオムライス＆チーズハンバーグ	ジョイフル	928	33.8	56.8	66.9	5
とろとろたまごのオムライス	高倉町珈琲	920	26.9	56.6	73.2	4.9
紅ズワイ蟹とイセエビ香るふわとろオムライス	Wallace Brothers Cheese Bar	934	28.1	56.3	75.9	5.8
ふわっとろオムライスビーフシチューソース【選択ドリンク・デザート除く】	むさしの森珈琲	913	—	—	—	5.9
ロイヤルオムライス（ハッシュドビーフソース）	ロイヤルホスト	899	30.9	51.6	74.9	4.4
“とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】（ライス2倍）	トマト&オニオン	982	—	—	—	7.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	932 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	1,432 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	969 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,494 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから47番目です（軽いほうから50%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの69%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより215kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると344kcal重い数字です。

ウォーキング

252分

ジョギング

126分

自転車

160分

水泳

110分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズのオムライスM	925	34.5	50.8	83.2	6.1
（M）KUKUチーズオムライス	925	23.4	43	100.6	3.3
（G）KUKUチーズオムライス	925	23.4	43	100.6	3.3
KUKUビーフソースオムライス北海道生クリーム	924	22.1	44.4	98.9	3.3
ハンバーグオムライスデミグラスソース添えS	924	34.1	59.1	64.4	5.7
（M）KUKUビーフソースオムライス北海道生クリーム	924	22.1	44.4	98.9	3.3
（G）KUKUビーフソースオムライス北海道生クリーム	924	22.1	44.4	98.9	3.3
（G）KUKUローストビーフのサラダとデミオムライス	927	25	43.4	98.7	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
松茸入り黒毛和牛のすき焼き重	和食さと	925	—	—	—	4.3
鶏と舞茸の天丼 (小)藪そばセット(冷)	天丼てんや	925	—	—	—	—
ミニ得とり唐天丼サラダランチちくわ天温うどん	得得	925	—	—	—	8.4
【大葉おろし】黒毛和牛サーロインステーキ150g	フォルクス	925	19.3	89	24.2	5.2
ハンバーグ(2個)カレー	CoCo壱番屋	925	24.2	32.9	137	4.7
アジフライ（2枚）定食	松のや	925	—	—	—	—
【マイカレーソース】煮込みチキンカレー	マイカリー食堂	925	—	—	—	—
自家製辣油の麻婆麺	れんげ食堂Toshu	925	—	—	—	—

「KUKUチーズオムライス」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。