ラケル KUKUチーズオムライスWのカロリーは1274kcal
- エネルギー
- 1,274kcal
- たんぱく質
- 36.4g
- 脂質
- 62.7g
- 炭水化物
- 130.9g
- 食塩相当量
- 5.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の58%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー1274kcal58%
- たんぱく質36.4g45%
- 脂質62.7g101%
- 炭水化物130.9g41%
- 食塩相当量5.4g72%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いKUKU
- KUKU完熟トマトソースオムライス890kcal −384
- KUKUデミグラスソースオムライス901kcal −373
- KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム924kcal −350
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（デミグラスソー） | グリル蔵敷 | 1,264 | 36.4 | 78.9 | 95.1 | 5.9 |
| ”焼きカマンベール”のハンバーグオムライス | トマト&オニオン | 1,308 | — | — | — | 6.7 |
| ロイヤルオムライスwith海老フライ＆蟹クリームコロッケ | ロイヤルホスト | 1,206 | 38.8 | 75.7 | 91 | 5.2 |
| 【期間限定】たっぷりチーズのカレーオムライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,165 | 40.3 | 75.9 | 77.4 | 6.2 |
| ビーフシチューオムライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,140 | — | — | — | 5 |
| 月見バーグ&オムライス | デニーズ | 1,075 | 52.2 | 61.1 | 77.9 | 5.7 |
KUKUチーズオムライスWにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 1,281 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,781 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 1,318 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,843 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの58%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの101%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が52.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより564kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると693kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
347分
ジョギング
173分
自転車
221分
水泳
152分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリームW | 1,273 | 34 | 65.6 | 127.5 | 5.4 |
| KUKU餅もちチーズのオムライスW | 1,283 | 35 | 60.4 | 139.2 | 6 |
| イタリアンハンバーグオムライスL | 1,264 | 43.8 | 70.5 | 114.6 | 7.6 |
| KUKUオムライスとローストビーフW | 1,296 | 39.5 | 62.2 | 134.4 | 6.1 |
| ハンバーグドリアオムライス | 1,246 | 43.7 | 79.9 | 88.9 | 6.4 |
| KUKUデミグラスソースオムライスW | 1,226 | 32.7 | 60.7 | 127 | 5.2 |
| KUKUオムライスとチキンパルマ ラケル風 | 1,221 | 47.5 | 64 | 104.3 | 4.9 |
| KUKU完熟トマトソースオムライスW | 1,205 | 32.1 | 59.1 | 125.8 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛カルボ 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,274 | 44.4 | 34.9 | 197.2 | 6.6 |
| ジャワ風得得カレーうどん シングル | 得得 | 1,274 | — | — | — | 5.7 |
| （冷）ミニ天丼付蕎麦 | 天ぷら天清 | 1,274 | 27.2 | 63.4 | 143.2 | 4.3 |
| 新潟タレかつ丼（4枚）＆から揚げ・味噌汁セット | とんから亭 | 1,274 | — | — | — | 5.7 |
| 豚キムチ W 単 | 松屋 | 1,273 | — | — | — | — |
| 黒毛和牛国産牛味わいカルビ＆ミスジスペシャルランチ（100g） | 七輪房 | 1,273 | 45.9 | 69.8 | 119.7 | 10.4 |
| 牛カルビ丼 超特盛 | 吉野家 | 1,275 | 44.2 | 63.7 | 133.9 | 5.1 |
| 本格唐揚げ定食（8個） | 松のや | 1,275 | — | — | — | — |
「KUKUチーズオムライスW」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。