ラケル【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリームのカロリーは802kcal

✓ 公式データラケル食事鉄皿オムライス最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 12%

F 55%

C 33%

ラケルでこれより軽い「オムライス」

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンオムライス・デミグラスソース	グリル蔵敷	795	18.9	45.6	71	4.1
とろ～り卵とチーズのオムライス＆唐揚げ	デニーズ	830	36.7	42.1	74	5
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】	トマト&オニオン	834	—	—	—	5.1
お子様オムライスプレート	大戸屋	746	23.8	43.2	65.1	1.8
おこさまオムライス＆エビフライプレート	ロイヤルホスト	873	29	48.6	81	3.5
オムライス（ビーフシチューソース）	ガスト	730	—	—	—	3.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	809 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	1,309 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	846 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,371 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの80%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が39.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより92kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると221kcal重い数字です。

ウォーキング

218分

ジョギング

109分

自転車

139分

水泳

95分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（M）【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム	802	24.8	49.4	67.2	3.7
ハンバーグナポリタン	809	25.6	44.3	77.7	4.3
チーズオムレツとハンバーグ	790	34.7	58.4	33.3	3.8
海老のデミグラスソースオムライスM	820	51	41.2	79.7	4.8
チキンライスのオムライス M	771	24.9	38.1	83	3.6
餅もちチーズのオムライス M	834	27.3	39.8	92.1	5.8
チーズのオムライスS	769	31	46.5	57.2	5
T/O 15 とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼き	837	43	50.2	57.1	4.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
醤油が効いた鶏竜田揚げ弁当	ローソン	802	27.2	32.8	102	3.6
真鯛とあさりのバター醤油パスタ	鎌倉パスタ	802	30	36.2	83.5	5
190g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）	ロイヤルホスト	802	35	55.8	36.2	3.3
鶏と舞茸の天ぷらとうどん（温）	天丼てんや	802	—	—	—	—
カキフライ定食 3個ミニきつね温うどん	得得	802	—	—	—	6.2
ペパロニシュプリーム（Sサイズ）	ピザハット	802	—	—	—	—
牛小鉢ベーコンエッグ朝食並盛	すき家	802	28.2	31.1	103.1	4.7
もろみチキンの炭火焼き	大戸屋	802	42.3	30.9	82.3	5.2

「【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。