ラケル T/O 16 ハンバーグナポリタンのカロリーは839kcal
- エネルギー
- 839kcal
- たんぱく質
- 25.5g
- 脂質
- 47.3g
- 炭水化物
- 78.2g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー839kcal38%
- たんぱく質25.5g31%
- 脂質47.3g76%
- 炭水化物78.2g24%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いテイクアウト・デリバリー
- T/O 18 ピラフ343kcal −496
- T/O 14 ハンバーグとローストビーフ506kcal −333
- T/O 01 チキンライスのオムライスS624kcal −215
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 赤辛ナポリタン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 845 | 27.6 | 9.6 | 163.3 | 6.5 |
| 鉄板ナポリタン | プロント | 845 | — | — | — | — |
| 横濱限定・ナポリタン | 神戸元町ドリア | 831 | 27.8 | 37.3 | 97.4 | 6.3 |
| 【大盛り】完熟トマトの『幻の横濱ナポリタン』 | 元町珈琲 | 866 | — | — | — | — |
| モグベジパスタナポリタン(麺300g) | リンガーハット | 788 | 24.3 | 24.8 | 125.7 | 6.2 |
| “洋食屋さんの”ナポリタン | トマト&オニオン | 776 | — | — | — | 4.9 |
T/O 16 ハンバーグナポリタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 846 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,346 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 883 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,408 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの76%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が37.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより129kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると258kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ラケルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
228分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| T/O 15 とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼き | 837 | 43 | 50.2 | 57.1 | 4.5 |
| 餅もちチーズのオムライス M | 834 | 27.3 | 39.8 | 92.1 | 5.8 |
| とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼き | 844 | 42.5 | 50.2 | 58.2 | 5.1 |
| 海老のデミグラスソースオムライスM | 820 | 51 | 41.2 | 79.7 | 4.8 |
| ハンバーグナポリタン | 809 | 25.6 | 44.3 | 77.7 | 4.3 |
| 【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム | 802 | 24.8 | 49.4 | 67.2 | 3.7 |
| （M）【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム | 802 | 24.8 | 49.4 | 67.2 | 3.7 |
| チーズオムレツとハンバーグ | 790 | 34.7 | 58.4 | 33.3 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 親子丼(単品) | 和食さと | 839 | — | — | — | 4.3 |
| リンガーハットの焼きそば（麺300g） | リンガーハット | 839 | 28 | 29.4 | 127.3 | 6.9 |
| 得とり唐天とじうどん シングル | 得得 | 839 | — | — | — | 8.3 |
| チーズほうれん草カレー 並盛 | すき家 | 839 | 25.6 | 29 | 119.8 | 4.9 |
| イカカレー | CoCo壱番屋 | 839 | 24.1 | 25.2 | 134.2 | 4.3 |
| “アメリカン”グリルチキンステーキ弁当 | トマト&オニオン | 839 | — | — | — | 1.5 |
| ヤンニョムチキン＆ハニーチキン | 韓と米 | 839 | 24 | 62.4 | 45.7 | 2.5 |
| 豚キムチ W 単 定食 | 松屋 | 839 | — | — | — | — |
「T/O 16 ハンバーグナポリタン」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。