ラケル KUKUオムライスとハンバーグWのカロリーは1,510kcal
1,510kcal
1日の5574%エネルギー1,510kcal · 1日の5574%
たんぱく質45.2g · 1日の56%
脂質82g · 1日の132%
炭水化物138.6g · 1日の44%
食塩相当量6.5g · 1日の87100%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ラケルの食事99品中カロリーの低いほうから97位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+590kcal+830kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4g+4.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 50%C 38%
ラケルでこれよりカロリーが低い「オムライス」
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
基準 = この商品 1,510kcalラケル KUKUオムライスとハンバーグWこの商品
1,510kcal基準
本格デミグラスソースのオムライスポポラマーマ
718kcal−792
オムライス（ビーフシチューソース）ガスト
730kcal−780
デミバーグ＆オムライスデニーズ
1,075kcal−435
特製ビーフシチューのチーズオムライスWallace Brothers Cheese Bar
1,117kcal−393
ビーフシチューオムライス+海老フライジョナサン
1,140kcal−370
オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（チーズソース）グリル蔵敷
1,307kcal−203
ハンバーグオムライス（ライス2倍）トマト&オニオン
1,328kcal−182
ロイヤルオムライス(ビーフシチュー)with黒×黒ハンバーグロイヤルホスト
1,575kcal+65
「オムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
KUKUオムライスとハンバーグWにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 1,517 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 2,017 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 1,554 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 2,079 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ラケルの食事99品のうち、カロリーが低いほうから97番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性55%・女性74%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの56%、脂質は62gの132%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の87%・100%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が72g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より826kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、912kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
411分
ジョギング
205分
自転車
261分
水泳
180分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
KUKUオムライスとチキンステーキW
1,472kcal
た53.4g脂76.2g炭134.9g塩6.4g
KUKUオムライスとマッケンチーバーグ
1,308kcal
た38.5g脂72.2g炭116.5g塩5.6g
KUKUオムライスとローストビーフW
1,284kcal
た39.3g脂62.1g炭132.4g塩5.9g
KUKU餅もちチーズのオムライスW
1,283kcal
た35g脂60.4g炭140g塩6g
KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリームW
1,273kcal
た33.9g脂65.6g炭128.3g塩5.4g
KUKUチーズオムライスW
1,262kcal
た36.1g脂62.7g炭129g塩5.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「KUKUオムライスとハンバーグW」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。