ラケル KUKUオムライスとハンバーグWのカロリーは1522kcal
- エネルギー
- 1,522kcal
- たんぱく質
- 45.4g
- 脂質
- 82g
- 炭水化物
- 140.5g
- 食塩相当量
- 6.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから92位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の69%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー1522kcal69%
- たんぱく質45.4g56%
- 脂質82g132%
- 炭水化物140.5g44%
- 食塩相当量6.7g89%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いKUKU
- KUKU完熟トマトソースオムライス890kcal −632
- KUKUデミグラスソースオムライス901kcal −621
- KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム924kcal −598
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフハンバーグステーキ＆松ロースステーキ | ステーキ屋松 | 1,512 | 53.3 | 103.8 | 95.2 | 3.7 |
| ふたつの味わいチーズハンバーグセット | ジョイフル | 1,539 | 59.5 | 86 | 122.5 | 6.5 |
| 単品Wデミグラスビーフハンバーグ | 松牛 | 1,550 | 50.3 | 130.7 | 38.1 | 4.8 |
| 横浜ナポリタン 全部のせ（ジューシーハンバーグ＆目玉焼き） 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,480 | 62 | 41.6 | 215.1 | 8.5 |
| ロイヤルオムライス(ビーフシチュー)with黒×黒ハンバーグ | ロイヤルホスト | 1,575 | 63.5 | 103 | 88.2 | 6.4 |
| BIGハンバーグ | ステーキのどん | 1,433 | 59.1 | 119.9 | 41 | 4.1 |
KUKUオムライスとハンバーグWにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 1,529 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 2,029 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 1,566 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 2,091 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから92番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの69%、たんぱく質は目標81gの56%、脂質は62gの132%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が72.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより812kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると941kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
414分
ジョギング
207分
自転車
264分
水泳
181分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| KUKUオムライスとチキンステーキW | 1,471 | 53.5 | 76.2 | 134 | 6.4 |
| KUKUオムライスとローストビーフW | 1,296 | 39.5 | 62.2 | 134.4 | 6.1 |
| KUKU餅もちチーズのオムライスW | 1,283 | 35 | 60.4 | 139.2 | 6 |
| KUKUチーズオムライスW | 1,274 | 36.4 | 62.7 | 130.9 | 5.4 |
| KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリームW | 1,273 | 34 | 65.6 | 127.5 | 5.4 |
| イタリアンハンバーグオムライスL | 1,264 | 43.8 | 70.5 | 114.6 | 7.6 |
| ハンバーグドリアオムライス | 1,246 | 43.7 | 79.9 | 88.9 | 6.4 |
| KUKUデミグラスソースオムライスW | 1,226 | 32.7 | 60.7 | 127 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 枚チキンのカルボ 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,522 | 55.9 | 64.8 | 180.5 | 4.3 |
| から揚げお新香定食 特盛 | 吉野家 | 1,522 | 60.5 | 86.2 | 128.8 | 6 |
| ジャワ風カツカレーうどん トリプル | 得得 | 1,521 | — | — | — | 7.9 |
| ★蕎麦2倍★倍もり鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き） | から好し | 1,520 | — | — | — | 12.3 |
| 【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼ ペコリーノ添え | 鎌倉パスタ | 1,520 | 42.9 | 72.1 | 161.4 | 8.4 |
| テイクアウト・上海老天丼 | 天ぷら天清 | 1,524 | 25.2 | 96.9 | 134.7 | 3 |
| マルゲリータ Lサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,519 | — | — | — | — |
| 手仕込チキン南蛮カツカレー | CoCo壱番屋 | 1,526 | 35.7 | 81.5 | 166.9 | 6.3 |
「KUKUオムライスとハンバーグW」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。