ラケル ラケルパンのカロリーは456kcal
- エネルギー
- 456kcal
- たんぱく質
- 8.1g
- 脂質
- 22.9g
- 炭水化物
- 52.2g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルのサイド11品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー456kcal21%
- たんぱく質8.1g10%
- 脂質22.9g37%
- 炭水化物52.2g16%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いサイド
- トッピング デミグラスソース44kcal −412
- トッピング モッツァレラ入りシュレッド63kcal −393
- トッピング ローストビーフ 40g85kcal −371
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルのサイド11品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
124分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| T/O 17 ラケルパン | 456 | 8.1 | 22.9 | 52.2 | 1.2 |
| ハーブポテト | 569 | 7.4 | 32.9 | 65.9 | 2.3 |
| T/O 13 ハーブポテト | 569 | 7.4 | 32.9 | 65.9 | 2.3 |
| トッピングハンバーグ | 311 | 13.4 | 24.2 | 10 | 1.7 |
| T/O 19 ラケルパン1個 | 310 | 8.1 | 6.8 | 52.2 | 0.9 |
| トッピング チキン | 260 | 21.4 | 18.5 | 3.5 | 1.4 |
| トッピング ビーフソース | 94 | 3.5 | 6.3 | 7.1 | 0.8 |
| トッピング ローストビーフ 40g | 85 | 7.5 | 4.4 | 3.9 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏肉の甘辛煮 | nosh | 456 | 29.9 | 30.4 | — | 2.5 |
| さば水煮 | ローソン | 456 | 24.5 | 39.5 | 0.8 | 2.3 |
| 低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（一部店舗のみ） | デニーズ | 456 | 32.9 | 32.3 | 10 | 3.7 |
| たまごナポリタン 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 456 | 18 | 9.2 | 75.6 | 2.7 |
| どんフィッシュ＆チップスＳ | ステーキのどん | 456 | 8.7 | 28.3 | 48 | 2.6 |
| 玉子丼 | リンガーハット | 456 | 12.7 | 6.4 | 81.5 | 1.4 |
| ましましざんぎ5個 | とんでん | 456 | 26.3 | 25.8 | 29.4 | 2.6 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 456 | 15.7 | 16.3 | 61.7 | 4 |
「ラケルパン」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。