ラケルハーブポテトのカロリーは569kcal

✓ 公式データラケルサイドイ最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルのサイド11品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

F 50%

C 45%

ラケルでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Ｖポテトダブル	ポポラマーマ	571	6.8	26.9	76.4	2.3
フライドポテト（大盛）	CoCo壱番屋	559	7	31.2	68.1	1.3
フライドポテト(大盛)	パスタ・デ・ココ	582	—	—	—	2.3
フライドポテト	大阪王将	584	—	—	—	—
（クーポン）山盛りフライドポテト	デニーズ	586	6.9	29.4	72	1.2
フライドポテト	プロント	552	—	—	—	—

ウォーキング

155分

ジョギング

77分

自転車

99分

水泳

68分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
T/O 13 ハーブポテト	569	7.4	32.9	65.9	2.3
ラケルパン	456	8.1	22.9	52.2	1.2
T/O 17 ラケルパン	456	8.1	22.9	52.2	1.2
トッピングハンバーグ	311	13.4	24.2	10	1.7
T/O 19 ラケルパン1個	310	8.1	6.8	52.2	0.9
トッピングチキン	260	21.4	18.5	3.5	1.4
トッピングビーフソース	94	3.5	6.3	7.1	0.8
トッピングローストビーフ 40g	85	7.5	4.4	3.9	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大海老天ざるそばとセットお寿司(3貫)	和食さと	569	—	—	—	5.4
手付けやわらかロースとんかつ	華屋与兵衛	569	—	—	—	4.1
プライムファイブ限定粗びきビーフとチェダーのボロネーゼ	タリーズコーヒー	569	26.5	17.9	75.6	4.3
醤油バジル小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	569	19.1	13.7	93.6	2.5
こく旨ミートソース	ガスト	569	—	—	—	2.2
牛油かすうどんシングル	得得	569	—	—	—	6.7
キッズプレート（オムライス）	ポポラマーマ	569	16.5	29.2	59.2	3.2
舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフイセエビソース	ベーカリーレストランサンマルク	569	22.4	37.7	36.2	3

「ハーブポテト」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。