ラケルとろーり卵のデミグラスハンバーグオムライスのカロリーは1037kcal

✓ 公式データラケル食事鉄皿オムライス最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 13%

F 53%

C 33%

ラケルでこれより軽い鉄皿オムライス

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグオムライス	トマト&オニオン	1,037	—	—	—	5.7
おろしポン酢ビーフハンバーグステーキ	ステーキ屋松	1,041	29.5	57.1	102.4	3.9
おろしハンバーグ弁当テイクアウト	フォルクス	1,032	29.8	56.8	111.6	2.9
単品ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ	松牛	1,042	34.6	87.4	24.3	5.3
チーズフォンデュ風ハンバーグ	チーズ&ドリア.スイーツ	1,044	33.7	62	82	4.9
チーズフォンデュ風ハンバーグ	神戸元町ドリア	1,044	33.7	62	82	4.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	1,044 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	1,544 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	1,081 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,606 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから70%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの99%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が51.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより327kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると456kcal重い数字です。
食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

282分

ジョギング

141分

自転車

180分

水泳

123分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
T/O 09 とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス	1,037	34.8	61.5	86.8	5.5
（M）とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス	1,037	34.9	61.5	86.9	5.5
（G）とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス	1,037	34.9	61.5	86.9	5.5
喫茶店のオムライスWとナポリタン	1,031	33.2	51.5	107.4	6.3
T/O 07 喫茶店のオムライスWとナポリタン	1,031	33.2	51.5	107.4	6.3
ハンバーグオムライスデミグラスソース添えM	1,050	36.6	61.7	87.5	6.6
チーズのオムライスL	1,082	38.1	55.1	109.3	7.3
KUKUオムライスとローストビーフ	978	28.7	44.9	104.3	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
九条ネギと牛モモ肉のすき焼き風パスタ	鎌倉パスタ	1,037	34.1	55.1	92.9	5.1
ラッキーミニ天丼御膳	夢庵	1,037	—	—	—	5.5
セットカキとじ丼三角揚げ温うどん	得得	1,037	—	—	—	10.7
ハンバーグオムライス	トマト&オニオン	1,037	—	—	—	5.7
エッグカリーバーグディッシュ M	びっくりドンキー	1,037	—	—	—	4.1
チキンのチリソースランチ	バーミヤン	1,037	—	—	—	2
ぶたキャベ	パスタ・デ・ココ	1,037	—	—	—	6
から好し定食（4個）	とんから亭	1,037	—	—	—	5.4

「とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。